Емоционално мислене и безсъние

От тийнейджър във Великобритания: Напоследък изпитвам някаква промяна около мен. Губих емоции от всичко. Знам, че мога да се чувствам, защото плача и т.н., просто хобитата, хората, както и местата, които ме накараха да се чувствам по определен начин, изобщо започват да не ме карат да реагирам. Аз съм интроверт и не обичам да говоря на хората за проблемите си. Също така ми липсваше много сън през последните няколко месеца, спях по 1-4 часа на нощ, през повечето време по 2 часа ... може ли да има нещо общо с психичното ми здраве?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Леле мале! Постигането на толкова малко сън, особено на вашата възраст, е абсолютно свързано с психичното ви здраве. Трябват ви 8 - 9 часа на нощ, а не 2. Проучете го в интернет. Ще откриете, че хората, които са толкова лишени от сън като вас, често изпитват депресия и тревожност, както и проблеми с концентрацията, вниманието, решаването на проблеми и преценката. Това ще ви затрудни да се справяте добре в училище и в отношенията. Някои хора дори имат халюцинации.

Ако това не беше достатъчно, липсата на достатъчно сън също пречи на растежа на вашата възраст и причинява значителни здравословни проблеми. 90% от хората с безсъние също имат здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, затлъстяване, инсулт и диабет. И има още. Липсата на сън също води до инциденти, наранявания и дори ранна смърт.

По ирония на съдбата, хората, които не спят достатъчно, дори имат лоша преценка за липсата на сън. Често не разбират какво им прави.

Моля те. Потърсете веднага Вашия лекар, за да прецените защо спите толкова малко - и какво да правите по въпроса!

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари