Защо не мога да гледам хората в очите?

От млад мъж в САЩ: Много ми е трудно да се свържа с хората. През моето детство родителите ми щяха да избухнат в големи битки, които всеки момент могат да станат физически. Те са добри родители на брат ми и аз, но никога не съм преживявал момент с родителите ми да показват любов или обич един към друг. Те се разделиха много и повече от една година с брат ми трябваше да се преместим от къщата на една леля в следващата, докато и двамата родители бяха в различни страни.

Дойдохме в САЩ, когато навърших 15 години и започнах да осъзнавам външния си вид. Влязох във връзка с момиче, когато навърших 16 години и продължих 5 години, след което тя ме напусна, когато на снимката дойде друг тип. Раздялата добави толкова много към моята несигурност и страх от изоставяне. Започнах да употребявам наркотици няколко години след това.

Когато започна да излизам с някого или да ставам близък приятел, започвам да се чувствам непълноценен, макар че не мисля, че съм, но винаги действам по начин, който би допаднал на хората наоколо, никога не се опитват да бъдат истински себе си. Напоследък беше трудно да погледна другите в очите, защото чувствам, че ще виждат право през мен. Винаги трябва да постигам нещо, за да почувствам целта си и никога да не се радвам да бъда себе си. Аз съм добре четен, самоосъзнат и от началото на 2019 г. се стремя да се усъвършенствам. Но не мога да се отърся от идеята, че хората, които срещам, няма да ме харесват нито заради външния ми вид, нито просто заради това, което съм.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 15 август 2019 г.

А.

Съжалявам, че имате толкова трудно начало. Очевидно родителите ти са били в състояние да обичат теб и брат ти, въпреки че не са били в състояние да се обичат. Понякога най-любящото нещо, което родителят може да направи за детето си, е да остави някой друг да се грижи за него, докато той сам се ориентира. Предполагам, че затова вие и брат ви останахте известно време при роднини. Надявам се лелите да са били добри с вас.

Търсихте безопасност и сигурност в дълги отношения през вашите юношески години. Помогна ви да се справите с тежката гимназиална среда и ви даде приятелство и любовта, която сте търсили. Но както повечето връзки в гимназията, той приключва точно както гимназията. Проблемът при такива взаимоотношения е, че често двамата млади хора зависят твърде много един от друг и получават нулев опит с управлението на възходите и паденията на други връзки. Така че, да, тази връзка ви осигури безопасност. Но имаше цена. Не сте имали възможност да опознаете други хора и да развиете увереност в себе си като приятел и като партньор.

Обръщането към наркотици притъпява болката, но също така ви лишава от друга възможност да се научите как да се отнасяте към другите. Предполагам, че сте напуснали наркотиците, което е страхотно. Подобно на много хора, които са употребявали и злоупотребявали с наркотици, получаването на чисти средства най-накрая е изправено пред това, което избягвате. Сега се озовавате по много начини до 16-годишна възраст, когато не сте били толкова сигурни в себе си.

Един от начините да избегнете страха си от негативна преценка от другите е първо да осъдите себе си. Вие сте като продавач, който представя своя продукт, като казва: „Знам, че няма да искате да купите това нещо, което ви показвам.“ Той го предпазва от чувството, че е отхвърлен, ако хората не купуват, защото той вече им е казал, че не очаква от тях. По същия начин вече сте решили, че някой няма да ви хареса, така че го биете, като очаквате отказ.

Вие сте на важно търсене. Надявам се, че тази идея е полезна за вас. Ако не можете да го проучите сами, надявам се, че ще помислите да си уговорите среща със съветник по психично здраве, който да ви помогне да се задълбочите по-задълбочено в него.

Желая ти всичко хубаво.

Д-р Мари