Ограничете телевизионното време, за да помогнете на тийнейджърите да контролират теглото

Ето една проста стратегия за борба с прекомерното напълняване при тийнейджъри: ограничете гледането на телевизия.

Това е заключението на ново проучване.

Според федералните центрове за контрол и превенция на заболяванията в Атланта, тийнейджърското затлъстяване се е увеличило повече от три пъти през последните 30 години, като повече от една трета от децата и юношите в момента са с наднормено тегло или затлъстяване.

Изследователите извършиха едногодишно рандомизирано проучване, основано на общността, в което бяха включени 153 възрастни и 72 юноши от същите домакинства.

През тази година разследващите проведоха шест групови срещи лице в лице, изпращаха месечни бюлетини и организираха 12 домашни дейности.

Освен това всяко домакинство се съгласи да позволи на изследователите да прикачат „TV Allowance“ към всички телевизори в домакинството за едногодишния период на обучение. Часовете за гледане на телевизия, диетата и нивата на физическа активност бяха измерени преди и след интервенцията.

Изследователите откриха пряка връзка между намалените телевизионни часове и намаленото наддаване на тегло за тийнейджъри. Въздействието на телевизионните часове върху наддаването на тегло не е било значително за възрастните.

Тези открития предполагат, че гледането на телевизия е риск от наднормено тегло над юношите. Освен това, изводът е, че родителите, които ограничават гледането на телевизия на своите подрастващи, могат да помогнат на подрастващите да поддържат здравословно телесно тегло.

Резултатите от проучването са публикувани в Journal of Nutrition Education and Behaviour.

Според CDC’s Национално проучване за здравни и хранителни изследвания [NHANES] 2003-2006, около 31 процента от американските деца и юноши са с наднормено тегло или затлъстяване, поради което намирането на причините за увеличаване на теглото в тази популация става все по-важно.

Според д-р Симон А. Френч, главен изследовател на това проучване, „Опитахме се да се намесим в поведения, свързани с енергийния баланс, като гледане на телевизия, прием на подсладена захар, физическа активност и консумация на пакети удобни храни.

„Въпреки че индивидуалният принос на всяко от тези поведения за наддаване на наднормено тегло и затлъстяване може да е малък, важно е да се проучи тяхната възможна роля индивидуално и заедно за насърчаване на наднорменото наддаване.“

Френски каза, че връзките между това поведение и риска от наднормено тегло могат да се различават сред възрастните и юношите поради различните им физически и социални етапи на развитие.

Но тя нарече проучването „важно доказателство, че намаляването на телевизионните часове е мощна стратегия за предотвратяване на наддаване на тегло, която родителите могат да използват, за да предотвратят наднорменото наддаване сред децата си, като променят домашната обстановка и нормите за гледане на телевизия в дома.“

Източник: Elsevier