Какво трябва да знаете за твърде много извинение

Не всички извинения са еднакви.

Вечерта разбрах, че казах „съжалявам“ на котката си, че я избута настрана, за да мога да споделя стола с нея, знаех, че трябва да започна да разглеждам темата за извиненията.

Съжалявам, че казвам (предназначен за игра на думи), че когато започнах изследването си, мислех, че пиша статия за това защо жените трябва да спрат толкова много да се извиняват. Оказва се, че е сложно.

Въпреки че има някои изследвания в подкрепа на общоприетото мнение, че жените се извиняват повече от мъжете, това не е поразително. Въпреки това, всички познаваме някой, който се извинява свръх; обикновено това лице е жена.

За да решите дали попадате в прекалено извиняващата се група, трябва да знаете, че извиненията са по-сложни от простото „Съжалявам“.

Ето 4 различни вида извинения и кога бихте могли да ги използвате в разговор:

1. Рефлексивното извинение.

Вземете например „Съжалявам, че излязох с момичетата снощи.“ Това е като словесен тик, който имаме, когато изобщо не съжаляваме.

Всъщност си прекарахте страхотно с момичетата, но се опитвате да направите репарация за по-малко от добре дошъл избор, който сте направили. Това, което наистина си мислите, е: „Разбира се, щеше да бъдете по-щастливи, ако се прибрах вкъщи, за да приготвя вечеря и да приготвя децата за лягане, но наистина ли ви уби?“

Понякога предлагаме рефлексивното извинение, след като получим жалба, като тази за ужасната нощ, в която той е управлявал децата, защото сте били навън с момичетата.

Понякога го правим, преди дори да получим споменатото оплакване, предвиждайки, че може да има негативна реакция на нашето поведение.

Трябва да кажа, че моето извинение на котката изглежда попада в тази категория. Осъзнавам, че тя е разстроена от мен, че я премествам, така че инстинктивно се извинявам. Но съжалявам ли? Не точно.

Рефлексивното извинение възстановява баланса във връзката. Вярвате, че някой е разстроен с вас и автоматично действате, за да възстановите равновесието.

Не е изненадващо, че поддържането на мир и хармония в отношенията често се пада на жената. Това роля ли искате? Вие трябва да сте съдията.

Правилният начин за ефективно извинение на някого според науката

2. Настоятелното извинение

Може да кажете: „Съжалявам, не ми се готви тази вечер.“ Може да е рефлексивно извинение.По-вероятно е вашият начин да твърдите, че няма да правите нещо и / или че искате нещо, т.е. „Не готвя, така че трябва да излезем или да поръчаме.“

Друг случай на категорично извинение е: „Извинете, но не поисках по-скъпото синтетично масло в колата си“ или „Не го поисках и не би трябвало да плащам за него. ”

Във всеки случай помислете за значението, когато пропуснете „извинете“. Оставате със същото чувство, но то е малко по-разяждащо, малко по-малко традиционно женствено.

С категоричното извинение, подобно на рефлексивното съжаление, всъщност изобщо не съжалявате. Искате нещо, смятате, че няма да е популярно и го смекчавате с „извинете“. Това е поредният опит за поддържане на връзката, дори с човека в автосервиза.

Аргументира се, че жените трябва да бъдат по-директни, да искат това, което искат, и да не позволяват на желанието да запазят мира да обърка посланието им.

По-добре ли ви е връчено със или без извинението?

3. Извинението за обръщане на вината

Помислете: „Съжалявам, ако ви дразни, когато ви помоля да изнесете боклука.“ Това, което може да е неизказано, но подразбиращо се от вашия тон, е: „Знаете, че това е вашата работа.“ Можем да включим и „Съжалявам, но ...“ в тази категория. Помислете: „Съжалявам, че казах, че ви разстрои, но знаете, че е истина.“

Според Хариет Лернър извинението за обръщане на вината е по-лошо, отколкото изобщо няма извинение.

Класически случай, и не ми се иска да го казвам, е „извинението“ на Дъстин Хофман към Ана Греъм Хънтър. „Чувствам се ужасно, че всичко, което бих могъл да направя, би могло да я накара ...“ Използването на „могъщество“ и „би могло“ е двойно ударение отпред на извинението. И двамата се промъкват от обръщане на вината, т.е. „Наистина не съм виновен, че сте приели грешно това, което казах.“

Отново не съжалявате, но за разлика от рефлексивното извинение, което се стреми да поддържа мир и хармония, или напористото извинение, чрез което се опитвате да получите нещо, извинението за обръщане на вината е пасивно-агресивен опит да се прехвърли вината на приемникът, докато привидно се извинява. Съгласен съм с оценката на Lerner, защото освен че не предлага разкаяние, това също така подкопава опита на приемника.

Лично аз обичам да избягвам този и препоръчвам да направите същото.

4. Истинското извинение

Под истински, имам предвид преди всичко, че наистина го чувствате. Сигурно е честно извинение. Фалшиво извинение ще падне. Трябва да звучи честно, така че вашият тон има значение.

Истинското извинение е нещо в духа на тези искрени извинения:

• „Съжалявам, че казах, че нарани чувствата ти. Беше необмислено. Как мога да ти го направя? “
• „Съжалявам, че не направих това, което казах, че ще направя. Ще се опитам да се справя следващия път. Надявам се, че ще ме извикате, ако отново объркам. “
• „Съжалявам, че не успях да направим срещата ни за вечеря. Знам, че е важно за теб. Кога ще бъде друго добро време за вас? ”

Тези и други подобни извинения отразяват факта, че разбирате, че другият човек не е доволен от нещо, което сте направили или не, и бихте искали да направите обезщетение.

Истинските извинения обикновено имат думата „аз“ и не включват нито едно от гореспоменатите ако, ands, или но. Не искам да бъда полицията по семантика, но (вижте, има го) думите имат значение.

Някои твърдят, че истинското извинение не изисква стъпка към възстановяване, но аз не съм съгласен. Мисля, че ако наистина се чувстваш зле от нещо, искаш да го компенсираш на човека. Но като предложение да изведете някого на вечеря, за да компенсирате лошото поведение, не го насилвайте, ако човекът откаже предложението ви.

Цветя или подаръци след лошо поведение може да са хубави жестове, но ако това беше голямо нарушение, не очаквайте незабавна прошка. Всъщност не очаквайте прошка. Това зависи от другия човек. Ако извинението ви зависи от прошката, пропуснахте смисъла. Извинението ви не трябва да е за вас.

Кога трябва (или не трябва) да се извиним?

От една страна имаме лагера, който вярва, че жените се извиняват повече от мъжете, защото това се очаква и всъщност е в техен интерес да го направят. Това отразява схващането, че когато мъжете са непримиримо напористи, това е добре, но когато жените са агресивни.

Възприемането на твърде агресивно може да ви струва повишение или работа, така че вероятно ще искате да помислите два пъти, но това е лично решение. Може (или не) да решите, че жертването на стойността, която придавате на това да бъдете асертивен, в услуга на това да бъдете „мил“, не е нещо, което сте готови да направите.

Друга причина да се извиняваме повече от мъжете е, че мъжете имат по-висок праг за това, което представлява прегрешение.

Помислете за този пример: Моят приятел се разхождаше в местно зелено пространство. Тя беше посетена от три кучета, без олово, без собственик. Собственикът им беше първата, която се появи и се опита, неуспешно, да ги загони. Тогава мъжът собственик се намеси, през цялото време жената се извиняваше обилно.

Как да се извините на някого, когото обичате, за да знаят, че го искрите

Мъжът не произнесе нито една дума за извинение. Тук ще изляза на крайник и ще предложа, че повечето хора, мъже или жени, биха сметнали това за доста голямо прегрешение и че човекът беше неразумен. Очевидно той не го е виждал по този начин.

Това е идеален пример за това, защо се съгласявам с неотдавнашна публикация, в която се заключава, че в някои случаи мъжете трябва да бъдат малко по-подобни на жените. Бихме могли да използваме повече хора, които се опитват да възстановят баланса и спокойствието в разговора и в живота. Както посочва Лернър, имате нужда от много самочувствие, за да видите грешките си и да поднесете истинско извинение.

Другият лагер смята, че жените трябва да се пазят от прекомерно извинение. Когато се извинявате постоянно, можете да изпаднете в ситуация на момче-вик-вълк. Вашето обичайно извинение в крайна сметка е настроено, защото е много досадно някой да се извинява многократно за незначителни нарушения или за прегрешения, които дори не сте забелязали. Това е човекът, който се извинява, че не е ясен, защото сте му задали няколко въпроса или който съжалява, че не се обади пръв всеки път, когато им се обадите.

Прекаленото извинение може да означава, че когато наистина искате да се извините искрено, това може да ви падне. Също така може да отразява липса на увереност, ниско самочувствие и може би дори неискреност. Трябва да се запитате дали по този начин искате да се появите в света.

Изслушайте себе си и оценете собствения си стил на извинение. Вие решавате дали е твърде много, недостатъчно или точно.

Не съжалявам да кажа, че когато случайно стъпвам котката си в тъмното, ще продължа да се извинявам. Що се отнася до котката, поддържането на мир и хармония зависи от мен.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Извинявате ли се твърде много? Какво трябва да знаете за казването на съжаление.