5 факти, които много хора не знаят за депресията
И все пак много хора не знаят много за депресията или са склонни да я разбират погрешно. Някои погрешни схващания „продължават да съществуват, защото депресията има тенденция да заклеймява и хората не научават за нея, не я обсъждат или разпознават“.
Но е важно да станете добре информирани. Депресията може да засегне вас или вашето семейство. Това може да засегне вашите приятели или колеги. Дори ако не ви докосва лично по никакъв начин, научаването за реалността на депресията ви помага да бъдете състрадателни към хората, които се борят, защото депресията е изтощително заболяване (което, за щастие, е много лечимо). По-долу има пет разкриващи факта.
1. Депресията не е слабост.
Често вярваме, че хората могат да контролират настроенията си, каза Хамен, също съредактор на третото издание на Наръчник на депресията. Така че, когато някой не може да управлява настроението си, той може да се разглежда като някак неадекватен или с недостатъци.
„Много често хората вярват, че чувството за неудобство и лошо е слабост на волята или липса на усилия, за да го преодолеете, или дори умишлена съпротива за борба с него“, каза Хамен.
Стресово събитие или стресови състояния предизвикват повечето депресии, поради което изглежда, че хората трябва незабавно да отскочат. Ако не го направят, на тях може да се гледа като на „слабоволни“. Дори хората с депресия може да се видят слаби, ако не се възстановят веднага.
Някои хора дори не осъзнават, че (или някой друг) се борят с депресията. „Те могат да мислят за това като за„ просто стресиран “и да очакват да го преодолеят по-бързо.“ (Тези хора също „е малко вероятно да потърсят професионална помощ, тъй като са„ под стрес “.)
Клиничната депресия е заболяване. Това не може да бъде завещано. Симптомите на депресия - като безнадеждност, безпомощност, умора и затруднена концентрация - затрудняват хората да предприемат стъпките за подобряване, каза тя.
Възприятията на другите (напр. „Преодолейте това“) само ги карат да се чувстват по-зле по отношение на себе си и по-сами, добави тя.
2. Раздразнителността може да е важен фактор.
Хората добре осъзнават, че постоянната тъга е симптом на депресия. Но раздразнителността също е ключов признак. Всъщност раздразнителността може дори да показва по-тежка депресия, каза клиничният психолог Шанън Колаковски, PsyD. Раздразнителността също е свързана с по-голям шанс за други психични заболявания, като тревожност, каза тя. (Научете повече за изследванията тук.)
Други емоции са склонни да лежат в основата на раздразнителността, като тъга, срам и съкрушение, каза тя. Но раздразнителността се проявява на повърхността. „Това се случва, когато хората са по-малко наясно със своите вътрешни състояния, където има проблеми с разпознаването, етикетирането и обработката на емоциите им.“ (Терапията помага за това, добави тя.)
3. Депресията засяга цялото семейство.
„Хората са склонни да мислят за депресията като за индивидуално състояние“, казва Колаковски, също автор на книгата Когато депресията наранява връзката ви. Това обаче е системно състояние, което засяга двойките и семействата, обясни тя.
Например депресията може да повлияе на всичко - от комуникацията и връзката на двойката към сексуалния им живот до начина, по който се справят с конфликта, до способността им да съпреживяват един друг и да се наслаждават на времето заедно, каза тя.
Когато някой се бори с депресия, е трудно да се насърчат топли, подкрепящи взаимоотношения, каза Хамен. Това не е „защото някой е„ лош “родител или съпруг, а защото не може да премахне раздразнителността, отдръпването, свръхчувствителността, липсата на интерес [и] ниска енергия, необходими за поддържане на здравословни взаимоотношения.“
Следователно, когато някой има повтаряща се или хронична депресия, партньорът и децата му може да се нуждаят от лечение, каза тя. (Научете повече за това как депресията уврежда отношенията и съвети за възстановяване на връзката ви тук.)
4. Юношите и младите възрастни са особено изложени на риск.
Сложна комбинация от фактори причинява депресия. Тези фактори включват околната среда, генетиката, биологията и личностните черти. Много рискови фактори могат да предразположат тийнейджърите и младите възрастни, които са „особено изложени на риск от първа поява на клинично значима депресия“, към заболяването, каза Хамен. Тя сподели тези примери:
- Майка, която има депресия или е нарушена по друг начин.
- Трудно детство, което например доведе до привързаност към несигурност.
- Тревожност и страх.
- Нереалистични очаквания (за себе си или за другите).
- Лоши модели за подражание за разрешаване на конфликт в отношенията или разочарования.
- „Мозъчни вериги, които отразяват дисфункции при обработката и разрешаването на негативни емоции.“
- Бедността, която излага хората на стресови фактори от най-ранна възраст.
Тези фактори увеличават вероятността от повтаряща се депресия, така че е важно да се идентифицират и лекуват тийнейджъри и млади възрастни, които са изложени на риск, каза тя.
5. Културните възгледи поддържат депресията.
„Има много самоподдържащи се аспекти на депресията, както в човека, така и в семействата и в културите [и] общности“, каза Хамен.
Например, някои култури вярват, че тъй като животът е труден, е нормално да бъдеш нещастен, докато други култури разглеждат щастието като житейска цел („противоотровата за това да се чувстваш ниско е да преследваш нещата, които според културата трябва да направиш щастливи [като] интимност, слава, богатство ”).
Някои общества също вярват, че ако имате определени неща, не трябва да бъдете депресирани, каза тя. „Ако сте [това се счита] за недостатък на характера.“ (Отново е така не.)
Депресията е сериозно заболяване. „Колкото повече хора осъзнават депресията и колко изтощителна е тя, надеждата е, че те ще изискват повече ресурси, за да бъдат посветени на проблема“, каза Хамен.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
