Отвъд стигмата на родителството с тревожност
Намирам за вдъхновяващо да виждам други родители, които изпитват тревожност, да предприемат активни стъпки за улесняване и създаване на живот, който включва опити за процъфтяване въпреки безпокойството. Родителството не е лесна задача и когато вземете предвид да живеете с психично заболяване, предизвикателствата могат да бъдат различни. Стигмата, свързана с психични заболявания, често подпалва чувството на срам, което кара родителите да не желаят да търсят подкрепа и помощ за безпокойството си. Това може да запази чувството на изолация, което кара родителите да се чувстват така, сякаш никой друг не преживява това, което преживяват всеки ден.
Вината измъчва самочувствието на родителите и може да ги накара да се почувстват така, сякаш се провалят. Чувството за вина, което идва от неспособността им да водят децата си на големи приключения поради социална тревожност или агорафобия, може да бъде поглъщащо. Когато тревожните родители се сравняват с други родители, които нямат тревожност, това може да ги накара да се чувстват сякаш просто не се мерят в сравнение. Мнозина се тревожат за въздействието, което тяхното безпокойство оказва върху децата им, което инициира безкраен цикъл от притеснения, отгоре на притеснението, което се чувства като че няма край.
Мислите и чувствата, свързани с безпокойството, могат да бъдат поразителни. Носенето на товара от тези мисли и чувства, докато се опитвате да се покажете в живота като родител, може да бъде обезпокоителна задача. Как се справяте с безпокойството, докато седите на спортната практика на детето си? Как се ориентирате през паническата атака, докато се опитвате да приготвите вечеря, да къпете децата си и да четете истории за лягане с усмивка? Истината е, че няма лесни отговори и решенията могат да бъдат различни за всеки. Някои родители намират начини да се справят, докато други все още търсят. Това, което работи за един човек, може да не е за друг. Това е реалността на родителството с тревожност. Понякога родителите намират начини да се скрият и да заобиколят безпокойството си, така че другите да не подозират, че го имат. Много родители стават експерти в прикриването на безпокойството си, като използват малко креативност с намерението да се опитат да създадат някаква нормалност в живота на семейството си. Други имат страх от това, което хората ще кажат, ако са знаели, че изпитват безпокойство, и правят всичко възможно, за да го скрият възможно най-добре. Притеснението да бъдеш осъден за психично заболяване е една от причините, поради които много хора страдат толкова дълго.
Когато сте родител с тревожност, не винаги знаете къде се вписвате в света. Неудобно седене в задната част на фитнеса по време на събранието на детето на училище и надеждата, че можете да останете през цялото време, докато гледате изхода, затруднява общуването с други родители и изграждането на връзки. Това не означава, че родителите с тревожност не искат. Когато разгледате статистиката на хората, живеещи с психични заболявания, много от тях ще включват тревожно разстройство. С увереност може да се каже, че ако сте родител с тревожност, не сте сами, въпреки че може да се чувства така.
Част от разсейването на митовете за психични заболявания е познаването на фактите. Във всяка една година всеки пети човек в Канада и всеки четвърти в САЩ живеят с психично заболяване. Аз съм част от тази статистика. Навсякъде около нас живеят хора, които понякога процъфтяват с психично заболяване и може би дори не знаем. Това включва и други родители в тази училищна фитнес зала, които тайно наблюдават и този изход. Да бъдеш родител с тревожност не те прави лош родител. Това не ви прави по-малко способни или неадекватни. Колкото и да ми се иска да не изпитвах безпокойство; Научих, че това, че съм родител с тревожност, ме прави по-добър човек. Тревожността ми даде способността да проявявам състрадание и грижа към хората, които се борят с психичното си здраве на много по-дълбоко ниво. Тревожността ме научи да търся признаците в децата си и да правя проверки на психичното здраве. Вярвам много дълбоко, че можете да имате психично заболяване и да участвате в света като родител, служител, съпруг, приятел или каквото и да било друго. Също така вярвам, че можете да правите тези неща с големи постижения, успех и автентичност. Малка помощ от когнитивно-поведенческата терапия (CBT), медитация и внимателност, арт терапия, физически упражнения и добра мрежа за подкрепа са само няколко начина, които могат да помогнат на родителите, които живеят с тревожност. Не винаги означава, че ще изчезне завинаги, но това, което може да направи, е да предложи на някого надеждата и силата да продължи да се опитва да намери това, което работи, за да облекчи безпокойството и да направи живота приятен независимо. С течение на годините това, което е работило за мен, се е развило и променило. Понякога намирам медитацията за най-полезна, докато друг път терапията е моята почивка. Това, което не се е променило, е желанието ми да живея отвъд стигмата на родителството с тревожност и да помогна на другите да разберат, че не са сами. „Двете най-мощни думи, когато сме в борба: аз също“ (Брене, Браун).
