8 съвета за освобождаване от коловоза
Не забравяйте, че никога не сме останали истински. Дори когато сме ограничени физически, когато умът се чувства свободен, нашата реалност се променя.
По-долу има осем начина да се освободите от коловоза:
- Упражнение.
Често се отдаваме на пороци, за да се отървем от негативните емоции и напрежение. Лично аз намирам упражненията за най-здравословния изход за освобождаване от стрес и тревожност. Винаги, когато почувствам задържана енергия в себе си, ще тичам и ще спра само когато се чувствам напълно изтощен. Изглежда, че отрицателността се разпръсква с всяка крачка напред. - Музика.
Музиката може бързо да промени душевното ви състояние. Когато ви се иска да бягате в планина и да крещите в космоса, опитайте се вместо това да изпеете сърцето си. Докато сте в това, танцувайте и скачайте! - Цветове.
Когато се чувствате заседнали, има вероятност да се чувствате летаргични, загубени и разочаровани. По време на такива като тези, използвайте цветове креативно при избора на дрехи или декорация на дома. Използвайте оранжево или жълто, за да се почувствате заредени, черно или червено, за да се почувствате заземени и синьо или зелено, за да се почувствате спокойни. Можете бързо да добавите цвят във вашата среда чрез цветя, дрехи, аксесоари и плакати. - Ароматерапия.
Изгорете градинския чай, за да изчистите въздуха у дома и използвайте етерично масло от лимон, за да внесете свежест в жилищното ви пространство. За да се чувствате спокойни, използвайте лавандулово масло. Можете да носите малка бутилка етерично масло, която да намажете на китките или зад ушите си. - Здравословен живот.
Нуждаете се от енергия, мотивация и чист ум, за да решавате проблеми и да напредвате. Вземете достатъчно сън (седем до осем часа дневно) и хидратация (осем чаши вода дневно). Яжте цели, непреработени храни и получавайте поне два часа и половина умерени упражнения на седмица. - Изключете щепсела.
Понякога най-добрият начин да получите вдъхновение е да си направите почивка. Прекарайте известно време сред природата или близо до вода. Включете телефона си в самолетен режим или поне изключете известията, за да можете да останете изключен и без разсейване. Малко неща подмладяват душата, независимо колко уморена или в капан се чувства, като време на слънце и чист въздух. - Увеличете знанията си.
Не можем да разрешим постоянен проблем със същото ниво на знания и набор от умения. По-често начинът да стигнете до готово решение е да се снабдите с принос от различни източници. Четете художествена литература, научна литература, дори готварски книги. Вземете курс по нещо, което винаги сте искали да научите, или се заемете с ново хоби. - Успокойте ума си.
Отговорът, който търсите, ще възникне във вас, когато сърцето, умът и тялото са неподвижни. Обикновено вече знаем какво трябва да направим. Опитайте йога, журналистика или медитация, за да постигнете спокойствие.
