Искате по-харизматична личност? Науката казва, че е възможно

Бъдете този, който предизвиква внимание.

Що се отнася до привличането, очарованието и магнетизма, какво притежават привлекателните хора, което кара всички да ги харесват, без дори да се опитват?

Колко пъти сте били на парти, когато някой влезе в стаята и веднага привлича вниманието на всички? Мислили ли сте някога, „Иска ми се това да бях аз“?

Както се оказва, може да бъде - просто трябва да въплътите една конкретна личностна черта.

7 Овластяване на личностните черти на супергероите - и как да ги култивирате в себе си

И така, какво прави някой привлекателен и очарователен? Всичко се свежда до харизма. И добрата новина е, че учените са доказали, че харизмата е обучима черта.

Стъпката, която променя играта, за да станете по-магнетична, се научава как да присъствате и да живеете в момента

Помислете за последния път, когато сте били в контакт с истински чаровник - вероятно сте се чувствали свързани и специални, сякаш сте единственият човек, който е имал значение в този момент.

Това е така, защото капитаните разбират чистата сила на битието и живота в момента.

Знаете ли, че човешкият ум чете изражения на лицето само за седемнадесет милисекунди?

Това означава, че „фалшивото“ слушане е невъзможно. Веднага след като умът ви се скита, се получават фини подсъзнателни движения на лицето и език на тялото.

Независимо дали очите ви бляскат или ефектът ви има закъснение за части от секундата, другият човек взема тези показатели и знае, че сте загубили интерес.

В крайна сметка ядосвате приятелите си, обиждате партньора си или не зачитате шефа си, защото сте обучени от обществото да присъствате частично.

В култура, която насърчава многозадачността, никога не е било по-трудно да се обърне внимание.

Всъщност, според проучване на 2250 души от Харвардския университет, ние пропускаме 50 процента от живота си, като не присъстваме.

Светът може да бъде вашата стрида, когато научите изкуството да присъствате тук и сега.

Независимо дали искате да се изкачите по стълбата или да станете завист на партито, докоснете се до това мощно умение и сте на крачка близо до това, което искате.

Как липсата ви на присъствие се отразява на личния и професионалния ви живот?

Смята се за грубо и неподходящо, което всъщност означава, че никой няма да стъпче другите, за да стигне до вас, нито ще ви се довери.

Без значение дали се опитвате да спечелите момчето, да слушате наполовина риданието на жена си по време на голямата игра или да оцелеете скучната история на шефа си за бременната му пудел, вие сте измамник и подсъзнанието на всички го знае.

Но добрата новина е, че присъствието е научено умение. Всичко, от което се нуждаете, е практика и търпение.

9 практични начина да бъдете по-присъстващи в живота си и да постигнете внимателност

За да започнете да се научавате как да живеете в момента и да тренирате тази личностна черта на харизма, ето 2 упражнения, които да опитате.

1. Медитация на дишането

Това упражнение е супер лесно, всичко, което трябва да направите, е да дишате.

Дишайте и обръщайте внимание на това как въздухът тече във и извън тялото ви. Правете това отново и отново, докато изтече времето.

Започнете тази практика за 30 секунди всеки ден през първата седмица и след това увеличавайте с 2-минутни интервали всяка седмица, докато можете да поддържате фокусирано внимание върху дъха си за 5-6 минути.

2. Шоколадова медитация

Да, добре сте прочели!

Поставете фолирана целувка Hershey’s в дланта на ръката си. Отделете малко време и погледнете тази малка част от добротата. След това бавно отлепете обвивката и обърнете голямо внимание на увеличения аромат на шоколад, който се разлива във въздуха.

Поставете късчето небе на езика си и го оставете да седне. Забележете текстурата и вкуса. Бавно оставете устата си да движи шоколада наоколо.

Опитайте се да го издържате толкова дълго, колкото можете. Вашата цел е това упражнение да продължи поне 5 минути.

Когато умът ви се скита - и ще го направи - просто внимателно върнете съзнанието си към упражнението.

Как да разберете дали сте напълно ангажирани? Има 3 признака:

• Усещате какво описва говорителят: Ако те описват момент на унижение, вие изпитвате признаци в тялото си, че само грубо смущение би могло да бъде незаконно.
• Запленени сте: Вие сте толкова в момента, че можете да изпитате това, което те чувстват в собственото си тяло - отпуснати, раздразнени или може би стресирани.
• Историята става по-сочна: Когато говорителят усети вашето неразделено внимание, той ще става все по-уязвим - това е красив процес.

Когато забележите, че сте се забавили, просто поемете дълбоко корем и вдигнете отново.

Да, толкова е лесно да се научите как да бъдете по-привлекателни.

Започнете тази седмица и преквалифицирайте мозъка си, за да останете в момента.

Ангажирайте се с 30 секунди на ден в продължение на една седмица и ще забележите разлика. До края на втората седмица други ще вземат под внимание. Можете дори да преминете към цялото 21-дневно предизвикателство и вие ще бъдете човекът, който привлича вниманието.

Чистото внимание е изключително рядко в наши дни. Това означава, че можете да се възползвате от този малък трик и да извлечете ползите от вашата дисциплина.

Тази статия за гости първоначално е публикувана на YourTango.com: Единствената черта на личността, от която се нуждаете, за да бъдете неустоимо привлекателна - и как да я постигнете.

Снимка от Pineapple Supply Co. на Unsplash.