6 практични указания за решителност, когато това се брои
С други думи, в такива ситуации да бъдеш „нерешителен“ е наистина „да си по-умишлен, старателен и внимателен към възможните резултати“.
Да бъдеш нерешителен през цялото време обаче не е полезно. Ако имате проблеми с вземането на дори незначителни решения, като например къде да ядете, това може да отблъсне вашето самочувствие и самочувствие, каза Лагер.
Можете също така да останете заседнали. „Хронично нерешителните хора често вземат„ анкети “от своята„ фъстъчена галерия “, получават противоречиви отговори и стават по-замразени.“ Когато не сте в състояние да предприемете ефективни действия, може да останете в проблемни ситуации, като брак без любов, каза Лагер.
Хората, които са хронично нерешителни, съжаляват за бездействието си по-късно. Това може да доведе до депресия, отвращение към себе си и отново, намалено самочувствие; "Става отрицателно подсилваща верига."
Хората, които са нерешителни, могат да агонизират за решенията, каза Лагер. Те „имат високо ниво на тревожност, което може да бъде свързано с по-ниска толерантност към неясноти, наред с други неща“.
Други хора може да са нерешителни, защото са перфекционисти и имат нереалистични стандарти за това кое е приемливо или достатъчно добро, каза тя. Човек, който е израснал с тежки, критични родители, които са свръхфокусирани върху представянето, може да изпитват значително безпокойство относно грешки или грешни решения.
За разлика от това хората, които са решаващи, са склонни да имат по-високо самочувствие, самочувствие и оптимизъм, каза Лагер. „Те поемат рискове, учат се от избора си и правят корекции. Предприемането на действия често се подсилва с отговори, които потвърждават избора им, или отговори, които потвърждават тяхната инициатива. "
За щастие всеки може да стане по-решителен, когато се брои. Кога прави всъщност има значение? „Когато не вземате решение и сте пасивни, това може да доведе до нежелани последици“, каза Лагер. Тя сподели този пример: Трябва да решите къде да живеете, защото договорът ви за наем е изтекъл. Бездействието ще означава „налагане на членове на семейството, плащане на непосилен наем или живот в по-малко сигурен квартал“.
Ако ви е трудно да взимате решения - особено когато имате нужда - опитайте шестте съвета на Lager.
1. Оценете резултатите.
Лагер предложи да изброи възможните резултати от дадено решение и след това да ги класира по важност. „Ако един резултат не надвишава значително друг, просто изберете един или хвърлете монета.“
Ето пример: Вие се борите с кое място да посетите за вашата почивка. Всяка от опциите би направила чудесно място: „[O] ne може да се класира като„ 8 “по пригодност, друг може да се класира като„ 9 “по някакъв начин, но„ 7 “по други начини.“ Ако не изберете един навреме, ще изключите всички избори. В този случай „произволното избиране на едно място може да наложи необходимо решение“.
2. Практикувайте упражнението „Десет - Десет - Десет“.
Когато вземате решение, помислете за възможните ефекти след 10 дни, 10 седмици и 10 месеца, каза Лагер, също автор на Серията Couplespeak. „Разглеждането на непосредствените, междинните и дългосрочните ефекти на вашето решение може да допринесе за по-голяма яснота относно това, което искате да направите.“
3. Вземете по-малки решения.
Потренирайте се да вземате решения за по-малко важни неща и забелязвайте последствията от тях, каза Лагер. Например изберете какъв филм искате да гледате, какво ще правите този уикенд и кой приятел бихте искали да настигнете. „Вижте как ви е послужил този избор, за да можете да се чувствате по-уверени в вземането на по-важни решения напред.“
4. Настройте се в себе си.
Когато обмисляте решение, седнете тихо и се настройте в тялото си, каза Лагер. Какво се чувства най-удобно? Какво се чувства естествено? Върви с това.
Да приемем, че се опитвате да разберете дали да прекратите дългосрочна връзка, но се чувствате заседнали. Докато си представяте да останете или да си тръгнете, сканирате тялото си, за да видите къде чувствате напрежение, каза тя. Ако забележите напрежение и безпокойство около престоя, заедно с неприятно чувство на страх в червата, това може да предполага напускане. Ако се чувствате по-спокойни, може да решите да останете във връзката и да решите проблемите си.
За повече информация Лагер предложи да разгледате Силата на интуицията: Как да използвате чувствата си в червата, за да вземате по-добри решения на работа от Гари Клайн.
5. Поправете грешките.
Гледайте на грешките като на информация, от която можете да се поучите, каза Лагер. Мислете за грешките като „маркери на пътуване, които ви водят напред“. Признайте, че повечето грешки не са катастрофални, каза тя. „Поздравете се за вземането на решения и оставете резултатите да бъдат вашият компас, докато се придвижвате.“
6. Научете за другите, които са допуснали грешки.
„Нормализирайте и универсализирайте процеса на допускане на грешки, като четете за известни, успешни хора и грешките, които са допуснали“, каза Лагер. Това може да ви помогне да приемете личните си грешки по-малко сериозно. Може дори да развиете „чувство за хумор по отношение на вашите проблеми.“
За начало може да разгледате тези ресурси, които Lager препоръча:
- Горната страна надолу: Защо неуспехът е ключът към успеха
- Известни хора, които намериха успех въпреки неуспехите
- 50 известни успешни хора, които първо се провалиха
Ако сте хронично нерешителни, чудесната новина е, че можете да използвате различни стратегии, които да ви помогнат да вземате решения, когато това се брои. Горното е добро място за начало.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
