Страхотни ресурси за психично здраве, за които вероятно не сте знаели
Попадаме на много съобщения за това ново или онова и по-голямата част е боклук. Ние обаче обичаме да популяризираме идеи, които според нас предлагат ценна обществена услуга както на потребителите на психично здраве, така и на професионалистите.
Открих два страхотни ресурса за психично здраве, за които вероятно не сте знаели, и двата са абсолютно безплатни. Независимо дали харесвате приложения за психично здраве и психология, или книги за психология и психика, една от тези услуги може да има потенциал да промени живота ви.
Безплатни електронни книги за психотерапия
Кой не харесва безплатната книга? Разбира се, това е по-скоро електронна книга, отколкото физическа книга. Но какво, ако ви кажа, че не само можете да изтеглите една безплатна електронна книга, но можете да изберете от близо 1500 безплатни електронни книги за психично здраве, психиатрия, психични разстройства, личност и психология?
Сигурно бихте си помислили, че съм загубил заговора малко, но честно казано, не съм го направил. Това, което направих, е да намеря този фантастичен ресурс от Международния институт по психотерапия, който предлага (в момента) 1459 електронни книги за психотерапия, достъпни за изтегляне. Най-добрата част? Всички те са безплатни и можете да ги изтеглите и прочетете колкото искате.
Сега, разбира се, някои от тези „книги“ са всъщност просто публикувани от правителството брошури от подобни на Националния институт по психично здраве. Но повечето от тях изглеждат като истински електронни книги, написани най-вече за специалисти по психично здраве. Но дори непрофесионалистите могат да се възползват и да се насладят на четенето на някои от тези заглавия. Някои от най-популярните изтегляния включват:
- Техниката на психотерапията от Луис Волберг
- „Азът и терапията“ от д-р Джером Левин
- Преодоляване на връзката ни Страхове Работна книга от д-р Лорънс Хеджис
- Постигане на успех с ADHD: Тайни от страдащ професор по медицина от д-р Дейвид Сачар
- Символи в психотерапията от д-р Чарлз Сарноф
Въпреки че процесът на изтегляне ви изисква да попълните някаква информация като имейл адреса си, този формуляр е напълно незадължителен и може да бъде пропуснат, ако желаете.
Оценки на приложения за психично здраве
С хиляди приложения за здраве и психично здраве, от които да избирате, как да разберете кои всъщност си заслужават времето за изтегляне? Към днешна дата наистина не е имало добър начин да се разбере качеството на наличните приложения за изтегляне на вашия смартфон или таблет. Разбира се, бихте могли да преминете по потребителски оценки в магазина за приложения, който използвате, но те лесно могат да бъдат изиграни. И мненията на други хора не ви казват нищо за това дали приложението се основава на солидна изследователска основа и разбиране на психологията.
PsyberGuide на помощ! PsyberGuide е проект на The One Mind Institute (OMI) (по-рано наречен Международна организация за изследване на психичното здраве или IMHRO). Това е организация с нестопанска цел, която се занимава с финансиране на лечение на мозъчни заболявания.
PsyberGuide е под надзора на изключително талантливия Майкъл Кнайбъл, който помага да се поддържа проекта в реално време, като се предлагат нови приложения на рецензенти, за да се направи задълбочен, научен преглед на приложението, и се публикуват тези рецензии на уебсайта. Уебсайтът изброява стотици приложения, които са били прегледани от проекта, включително тези, насочени към подпомагане на хора с разстройства на настроението, ПТСР и други тревожни разстройства, шизофрения, когнитивна поведенческа терапия, когнитивно обучение, диалектическа поведенческа терапия, внимателност и проследяване на симптомите.
Така че, преди да загубите времето си за изтегляне на едно ново приложение за психично здраве, прекарайте няколко минути на уебсайта на PsyberGuide и проверете какво имат да кажат за приложението. И ако искате да помогнете за поддържането на страхотната работа, която вършат, превъртете надолу до дъното на началната им страница и кликнете върху бутона „Дари“. Дарения като вашето помагат да се финансират нови отзиви (които са скъпи и отнема много време, защото са толкова задълбочени).
