Дори не мога да реша какво да напиша

В момента съм в университет и съм обзет от най-малкия стрес. Винаги продължавам да мисля и да си говоря. Точно в момента, в който се събудя, започвам да говоря, да си представям ситуации, които може никога да не възникнат или да практикувам какво да кажа в uni днес. Имам ужасен навик да издърпвам кожата на устните си, да драскам главата си и навсякъде, където има сухота, до степен, в която понякога кърви. Също така се обадих на болни, за да избегна уни или изпити. Обичам да бъда с хора и се самотна, след като се прибера. Имам по-малък брат и винаги съм ужасен до степен, че съм плакал за неговата безопасност. Свръхзащитен съм за него. Доста съм развълнуван в някои моменти от седмицата, че говоря много силно, лъжа за живота си, искам вниманието на хората. Обичах да уча, но сега се боря дори да премина курс. Чувствам се ужасно за себе си. Не обръщам внимание на семейството или приятелите си. Често имам идеи, но никога не мога да ги реализирам. Винаги ми се спи. Понякога имам нужда хора да ми казват, че съм добър човек. Имал съм мисли за самоубийство. Обичам да пазарувам, но се чувствам виновен дори за похарчен един долар и тази мисъл продължава през останалата част от деня. Понякога чувствам, че баща ми ще фалира заради мен. Станах много груб със семейството си, но си плача, когато го правя. Имам чувството, че искам да бъда диагностициран с някакво заболяване. Пристрастявам се към нещата много лесно. Не мога да сляза от интернет. Аз спя през повечето време и се отказвам преди изпит. Никога не съм бил такъв. Имам толкова много мечти, но сега изглеждат невъзможни. Нямам много приятели. Понякога съм в развълнувано настроение и казвам / правя неща, без да мисля и след това съжалявам. иначе съм ужасно депресиран. Наистина трябва да се подобря, но не знам как. Опитах се да бъда позитивен, но не помага. Гледам се в огледалото и предимно забелязвам недостатъците в себе си и плача за това как бях хубава и изглеждам ужасно сега. Не мога да взема прости решения и просто искам да избягам от всичко. Склонен съм много да се съжалявам и да плача. Не знам какво да правя.

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

В момента най-доброто нещо е да отидете в консултативния център на университета. Противоречивите и противоречиви мисли, които имате, както и някои от другите ви притеснения биха могли да използват помощта на професионалист. Бих се възползвал от терапията, която съветниците могат да предложат, тъй като те ви помагат да сортирате тези проблеми.

Направихте първата стъпка, като идентифицирате тези неща тук. Време е да предприемете следващата стъпка към някакво облекчение.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @