Как да изритаме несправедливостта при развода до бордюра
Честност. Несправедливост. Усещането, сякаш сме се объркали по време на развода.
Знаеш точно за какво говоря. Звучи ли някое от следните неща като неща, които сте казали или мислили?
„Не е честно, че бившият ми вече е продължил напред и аз съм закъсал тук с нищо.“
"Не е честно, че те се забавляват, докато аз съм разбит от сърце."
„Не е честно възрастните ми деца да участват в сватбата на бившия ми и те не разбират през какво преминавам.
„Не е честно, че ще трябва да работя още 10 години, вместо да се пенсионирам догодина.“
Много от нас са се задушили в несправедливостта на всичко това, мислейки, че бившият ни трябва да бъде наказан за всички лоши неща, които са направили. Но аз съм тук, за да ви кажа нещо.
Прав си. Не е честно. Но сега какво?
Ето къде ни стига капанът за справедливост. Виждаме нещо в ситуацията с развода, което не е честно и избираме да оформя живота си и възгледите си за тази несправедливост, до такава степен, че дори не можем да продължим напред, защото всичко, което правим, е да мислим за нещо, което не може да контролира.
Прав си, че не е честно бившият ти да продължи напред и пак да се чувстваш зле.
Прав си, че не е честно той да има плажната къща сега и сега подчертаваш, че можеш да се пенсионираш с ограничен доход.
Прав си, че си направил куп лични и професионални жертви по време на брака и не получаваш кредит за това.
Никой не отрича, че ви е била причинена несправедливост. Това е гадно и не е правилно, но се заземявате в тази несправедливост и избирате да го оставите да повлияе на това как мислите за нещата няма да ви отведе никъде.
Помислете за това - фокусирането върху несправедливостта на вашата ситуация е като настояването да карате кола със спукана гума.
Няма да ви отведе никъде.
Ще продължите да увреждате колата си и да се излагате на риск, когато шофирате със спукана гума.
Всъщност можете да направите нещо по въпроса.
Вместо да се ядосвате на спуканата гума и да мислите, че е несправедливо, че гумата е спукана, какво правите?
Сменяте гумата.
Същото се отнася и за отказването от идеята за справедливост.
Вместо да се спрете на това колко несправедливо е бившият ви човек да не бъде наказан за глупостите, които са дръпнали, вие правите нещо по въпроса. Защото да останеш ядосан и да се задушиш в тази несправедливост не те отвежда никъде. Вие излагате на риск емоционалното си благополучие и следващата глава от живота си, като оставяте несправедливостта да ви погълне. И винаги можете да направите нещо по въпроса.
Трябва да изхвърлите спуканата гума, която е несправедливост, и да я промените на нещо по-добро - лесна стъпка за преодоляване на това чувство за несправедливост, за да можете да продължите да правите по-добър живот за себе си като разведен.
Упражнение: Бягство от капана на справедливостта
Стъпка 1: Избройте текущите събития по време на развода или раздялата, които не смятате за честни.
Ако имате нужда от помощ, разгледайте моите собствени примери!
Не е честно, че трябваше да споделя спестяванията си, когато отработих дупето си, за да вложа по-голямата част от парите в тази сметка. Никога нямаше да имаме толкова много, ако не бях аз.
Не е честно, че сега трябва да гледам всеки никел и стотинка с фиксиран доход.
Бъдете честни и пълни от тази страна - колкото повече чувства на несправедливост съхранявате, толкова по-трудно е да продължите напред. Така че списък, списък, списък далеч!
Стъпка 2: Избройте какво всъщност можете да направите за тези чувства.
Като нежно напомняне, не забравяйте, че не можете да „накарате“ бившия си да направи нещо или да почувства нещо. Изцелението идва от промяна на собствения ви възглед.
Фактът, че сега имам намалени спестявания, е просто aфакт. Това е всичко. Намалените спестявания са намалени спестявания. Несправедливата ситуация е без значение за това как мога да продължа напред.
Гледането на парите ми е просто промяна в обстоятелствата. Мисленето за несправедливост и спирането върху това не решава нищо.
Стъпка 3: Превърнете „несправедливия“ в нещо, което може да ви придвижи напред.
Вместо да мисля колко несправедлива е новата ми ситуация, ще се съсредоточа върху начините, по които мога да спестя повече пари, за да възстановя спестяванията си.
Вместо да мисля колко несправедливо е, че бившият ми и новият им партньор се забавляват страхотно, ще се съсредоточа върху това как ще практикувам грижа за себе си и ще се поставя на първо място за промяна.
Не забравяйте, че пускането означава да полагате съгласувани усилия за промяна на настоящите мисловни модели, които не ви служат. Въпреки че се борите с усещаната несправедливост в живота си, вие не сте безсилни. Имате всичко необходимо, за да преодолеете тези мисли за несправедливост и да станете по-силен човек.
