Намаляване на брачния стрес чрез комуникация
Лицата, които съобщават за по-ниско семейно удовлетворение, са имали по-неспецифични симптоми на физическо заболяване за период от 4 години, отколкото лица с по-високо семейно удовлетворение. Сред здравите жени по-ниското семейно удовлетворение е свързано и с по-бързо прогресиране на каротидната атеросклероза. Освен това жените, които първоначално са били недоволни в брачните си отношения, са били по-склонни да развият метаболитен синдром за период от 11 години.
Сред жените, хоспитализирани за остро коронарно събитие, тези, които съобщават за умерено до тежко семейно напрежение на изходно ниво, са били 3 пъти по-склонни да получат повтарящи се коронарни събития по време на 5-годишно проследяване, в сравнение с жените, съобщаващи за по-малко брачен стрес. Лошото качество на брака е свързано и с по-ниска 3-годишна преживяемост сред пациентите в краен стадий на бъбречно заболяване и по-ниска 8-годишна преживяемост сред пациентите със застойна сърдечна недостатъчност.
Като цяло тези резултати от проспективни обсервационни проучвания предоставят доказателства за връзка между брачния стрес и отрицателните здравни резултати.
Последните изследвания на Graham et al. (2009) показва, че двойките, които са по-внимателни и рационални по време на битка, отделят по-малко количество протеини, свързани със стреса. Това предполага, че рационалната комуникация между партньорите може да облекчи въздействието на брачния конфликт върху имунната система.
Хората в стресова ситуация - като в неспокойна връзка - обикновено имат повишени нива на химикали, известни като цитокини. Тези протеини се произвеждат от клетките в имунната система и помагат на организма да изгради имунен отговор по време на инфекция. Необичайно високите нива на тези протеини обаче са свързани със заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, артрит и някои видове рак.
Когато хората са използвали думи в дискусия за разрешаване на конфликти със съпруга / та си, които са показателни за рационална, спокойна и внимателна дискусия - думи като помисли, защото, причина, защо - изследователите откриха по-ниски количества цитокини, свързаните със стреса протеини. Изследователите предполагат, че това е така, защото този тип думи предполагат, че хората или осмислят конфликта, или поне мислят за него по-дълбоко, по-смислено.
На практика същият изследователски екип, ръководен от Gouin et al. (2009) разгледа същия стил на привързаност на двойките в отделно проучване. Стилът на привързаност се отнася до теорията на Боулби (1982) за това как бебетата реагират на родителите си по време на стрес или опасност: „Сигурно привързаните деца изпитват стрес при раздялата с майките си, но бързо се утешават, когато се събират отново. За разлика от това, тревожните деца изпитват силен дистрес при раздялата и не се успокояват лесно след завръщането на майка си. Децата, които избягват, не показват признаци на страдание при раздяла и се въздържат от търсене на контакт при събиране с майките си. " Изследователите отбелязват как това съответства на взаимоотношенията в зряла възраст:
[Други изследователи] твърдят, че в зряла възраст връзката на привързаност, установена между дългосрочните романтични партньори, е сходна с тази на връзката родител-дете, макар че и двамата партньори служат взаимно като фигури на привързаност един към друг.
Стилът на привързаност за възрастни се определя в две измерения. Привързаност тревожност отразява страх от отхвърлянето, раздялата или изоставянето на партньора, докато избягване на привързаност представлява трудности при разчитането и отварянето за другите и избягване на интимност и зависимост от романтичния партньор. […]
Тревожните индивиди се притесняват да не бъдат отхвърлени в близките си отношения и са прекалено зависими от другите за подкрепа и самочувствие. Избягващите хора се чувстват неудобно и се отдръпват, когато партньорите им се сближат твърде много и предпочитат да се доверяват на себе си, вместо да искат помощ от другите.
Изследователите установяват, че хората с по-високи нива на избягване на привързаността - тези, които се отдръпват, когато партньорите им се приближат твърде много - имат по-големи протеини, свързани със стреса, до семейно несъгласие, в сравнение с по-малко избягващите индивиди. Същите тези хора също демонстрираха повече негативно поведение и по-малко положително поведение по време на обсъждането на брачно несъгласие. Те не откриха значима връзка между хората с привързаност и свързаните със стреса протеини.
Вземанията от тези две проучвания?
Изучаването на умения за разрешаване на конфликти вероятно ще бъде от полза за връзката ви. Способността да обсъждате спокойно и рационално трудни въпроси във връзката - пари, семейство, отглеждане на деца - ще доведе до по-малко стрес. Освен това, ако сте „сигурно привързани“ във връзката си или поне не използвате стила на привързаност, който се избягва, ще бъде от полза и за вас. Хората, които се отдръпват във връзките, вероятно имат повече от тези свързани със стреса протеини, държат се по-зле и имат по-малко положително поведение по време на разногласия.
Препратки:
Gouin, J-P., Glaser, R., Loving, T.J., Malarkey, W.B., Stowell, J., Houts, C., и Kiecolt-Glaser, J.K. (2009). Избягването на привързаност предсказва възпалителни реакции на брачен конфликт. Мозък, поведение и имунитет, 23 (7), 898-904.
Graham, J.E., Glaser, R., Loving, T.J., Malarkey, W.B., Stowell, J.R. & Kiecolt-Glaser, J.K. (2009). Познавателна употреба на думи по време на брачен конфликт и увеличаване на проинфламаторните цитокини. Здравна психология, 28 (5), 621-630.
