Защо съм толкова ревнив?

От тийнейджър в САЩ: Ревност към приятелката ми: Вече два месеца излизам с приятелката си и ревността ми към нея е токсична в отношенията ни. Винаги, когато тя излиза с приятелите си, приятелите й качват снимки в социалните медии или постигат нещо полезно за нея, аз се обръщам към моята ревнива страна и се държа нацупена и понякога тъжна. Тя знае, че я ревнувам, но просто не мога да спра.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 26 март 2020 г.

А.

Да. Вие мога Спри се. Важно е да научите сега, преди да нанесете трайна вреда на обещаваща връзка.

Сигурен съм, че вече знаете, че ревността няма нищо общо с приятелката ви. От написаното от вас тя не прави нищо неподходящо. Проблемът е във вас. Вашата несигурност и / или ниско самочувствие ви пречи и се проявява като ревност.

Чувствате ли, че не заслужавате приятелката? Убедени ли сте, че не сте достатъчно привлекателни или интересни, за да държите на някой, който ви обича? Сигурни ли сте, че отхвърлянето е краят на света и че не можете да се справите с тази възможност? Общият знаменател на всички тях е страхът - страхувайте се, че не сте напълно достатъчни или нямате уменията да бъдете в близки отношения. Това са идеи, убеждения и нагласи, върху които трябва да работите.

Вашият страховете няма да бъдат намалени чрез контролиране нея дейности. Ако правите контролиращи изисквания, тя в крайна сметка ще направи точно това, от което се страхувате: ще се откаже от вас и ще отдаде възможно най-голямо разстояние от вас.

Като тийнейджър изобщо не сте сами в тези чувства. Ревността е нормална емоция, с която всеки трябва да се научи как да се справи, когато стане възрастен. Повечето тийнейджъри не са сигурни в себе си, когато започват нова връзка. Повечето тийнейджъри се страхуват от отхвърляне.

Тийнейджърските години са времето, когато хората развиват уменията, необходими, за да бъдат близо до някого и както самочувствието за риск от отхвърляне, така и уменията да се справят, ако това се случи. Ако имате приятели, на които се доверявате достатъчно, за да говорите за чувствата си, ще откриете, че много от тях се чувстват като вас. Някои имат по-добри начини да го покрият от други. Някои са развили достатъчно сила, за да управляват своите ревниви чувства и може да са в състояние да ви дадат някои идеи как да развиете своите.

Трябва да се вгледате внимателно в себе си и да се опитате да разберете корена на страха си и какво трябва да направите за него. Ако не можете да направите това сами, помислете за посещение на терапевт, който да работи върху него с вас.

В дните на социално дистанциране може да не успеете да намерите терапевт, който да работи с вас лице в лице, но много терапевти предлагат онлайн терапия. Можете също да се присъедините към форум тук в Psych Central. Форумите са социални общности от хора, които се борят с един и същ проблем и които предлагат подкрепа и съвети един на друг. В сайтовете на книжарниците има и няколко работни книги за самопомощ за изграждане на самочувствие за тийнейджъри. Работата по един от тях също е добро начало.

Желая ти всичко хубаво.

Д-р Мари