Помощ за моята много ядосана и стресирана сестра

Сестра ми е на 33, омъжена и има 7, 4 годишна и 8-месечна наскоро диагностицирана с рядко генетично заболяване. Тя винаги се е борила с проблема с гнева, но никога не го признава. Винаги се е справяла със стреса или е била ядосана на един човек, като се е изключила и е ядосана на всички. Ние като семейство току-що се приспособихме да въртим пръсти около нея, когато тя има настроение, но никога не се е обърнала към него правилно, тъй като няма да говори за това и ще спре да говори с вас, докато не го изпуснете. В момента тя е в особено тежък епизод и разбираемо е стресирана за състоянието на сина си и медицински проблеми. Тя е ядосана на всички нас и винаги е доста рязка с останалите деца. Дойде време да я накара да признае и да се справи с начина, по който се справя със стреса. Тя може да се нуждае от терапия, но не мисля, че дори е послушала това предложение. Как можем да й помогнем, като й дадем пространство, но не искаме тя да бъде изолирана (тя няма връзки извън семейството), конфронтирането с нея ще я отблъсне по-далеч, разговорът с нея няма да работи, тя просто ще откаже да слуша и не можем да продължаваме да го игнорираме. (От Ирландия)

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 13 май 2019

А.

Дълбоко оценявам любовта и грижите, които се опитвате да донесете на сестра си. Гневът идва от потребност, която не е била удовлетворена и звучи така, сякаш сестра ви може да чувства, че много от нейните нужди в живота не са удовлетворени. Ако гневът не е резултат от злоупотреба с наркотици или алкохол (както често се случва) и тя е устойчива на терапия (което би било добра идея), тогава имате възможност да й помогнете да саморегулира емоциите си.

Имам три препоръки. И трите включват участието ви в процеса на ангажиране на сестра ви с някои здравословни емоционални навици. Първият е двамата да вземете заедно час по медитация. Те са навсякъде и намират най-удобния, който има прилична репутация, за да започне.

На второ място, особено при проблеми с гнева, силно препоръчвам йога, тъй като това е почти директен начин за започване на процеса на емоционална саморегулация.

И накрая, ако са замесени наркотици или алкохол, предложението да отидете с нея на открита среща на анонимни алкохолици или AlAnon би било полезно. Отбраната мъдрост на тези групи да помагат на хората да регулират емоциите си е трудна за победа.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @