8 малки начина да покажете на половинката си малко любов
„Последователността е важна във взаимоотношенията“, каза Ана Осборн, LMFT, лицензиран психотерапевт, който практикува в Сакраменто, Калифорния, и на практика тренира двойки в цялата страна. Така че колкото и велики жестове да са, малките действия помагат на нашите партньори да се чувстват забелязани и значими. Чувството да бъдеш оценен е най-голямата ни нужда в интимните връзки, каза Осборн.
Малките действия „продължават и в най-добрите случаи не са в отговор на проблем. Те са отворени, дават, любвеобилни и замислени “, каза Кристина Стайнорт-Пауъл, MFT, психотерапевт, специализирана в консултирането на двойки в Санта Барбара, Калифорния.
Но е лесно да забравите да дадете приоритет на малките неща и да преминете към настоящия момент. Много от нас са толкова фокусирани върху бъдещето, каза Осборн.
Това, което може да помогне, е да планирате малките неща. Например, Осборн предлага да се провежда вечер „без електроника“ веднъж седмично; насрочване на кино вечер; и срещи веднъж месечно за вечеря след работа.
По-долу ще намерите други прости, но мощни действия. Както каза Озборн, „обикновените прояви на любов и доброта са най-добрият начин за преодоляване на всеки бъдещ стрес или напрежение във връзката ви.“
Бъдете глупави и спонтанни
„Да бъдем глупави и спонтанни в любовта насърчава връзката ни да процъфтява и да расте“, каза Осборн. Освен това мозъкът ни обича новостта, каза тя.
Осборн сподели тези примери: Направете голяма работа от добрите новини. Вземете различен маршрут до любимия си ресторант. Поръчайте един за друг.
Попитайте дали вашият партньор има нужда от нещо
Когато влезете в кухнята или в хранителния магазин, попитайте партньора си от какво се нуждае, каза Стайнорт-Пауъл. „Този прост, малък жест показва, че мислите за партньора си и искате да се грижите за него.“
Бъдете мили с родителите на партньора си
Това е „един от най-добрите начини да покажете на партньора си, че ви е грижа“, каза Стайнорт-Пауъл, който също е автор на книгата Cue Cards for Life: Обмислени съвети за по-добри отношения.
Тя сподели тези примери: Попитайте родителите на партньора си как са били и дали се нуждаят от помощ в къщата. Изпращайте цветя или картички на рождените им дни - вместо партньорът ви да подписва само името ви. Приберете смартфона си и наистина се ангажирайте с тях.
Слушайте партньора си
Прекарайте един-на-един път с партньора си само в разговор, предложи Steinorth-Powell. Разговорите ви не трябва да бъдат сериозни или задълбочени, обясни тя. Например „попитайте искрено как е бил техният ден и слушайте с интерес“, каза Осборн.
„Правейки това три до четири пъти седмично, може да ви помогне да спасите двамата да се отдалечавате с течение на годините“, каза Стайнорт-Пауъл.
Несъгласен - без да е злобен
Кажете това, което трябва да кажете, без да обиждате партньора си, да извиквате имената на партньора си или да не давате на партньора тихото отношение. Както каза Steinorth-Powell, това поведение няма място в любяща връзка.
Когато не сте съгласни с партньора си, „имайте предвид, че това е човекът, когото обичате, и се запитайте дали бихте позволили на някой друг да говори с него по начина, по който ще го направите.“ Ако не, преосмислете думите или действията си, предложи тя.
Също така помага да предложите обяснение. Ето един прост пример: Вместо да казвате: „Мразя, когато оставяш боклуците си навсякъде“, кажи: „Би било по-полезно за мен, ако можете да приберете нещата си, защото се страхувам, че отивам да се спънат в него или да се блъснат в него. "
Помощ за домакинската работа
Предложете да се погрижите за домашна работа, която вашият партньор мрази да прави, препоръча Осборн. Погрижете се за всякакви задачи, които помагат на партньора ви да се притеснява с по-малко, добави Steinorth-Powell. Това позволява на партньора ви да ви вижда като съюзник. Освен това партньорът ви се чувства „по-малко стресиран, което също ще помогне на добрите чувства да продължат да се вливат във връзката ви“.
Приоритизирайте връзката
„Всеки прост акт, който създава връзка, ще направи дълъг път в любовта, особено когато се прави последователно“, каза Осборн. Това може да включва всичко - от това да кажете на партньора си какво оценявате за него или до държането му за ръка, докато вървите по улицата, каза тя.
Направете работата по-приятна
Например, според Осборн, можете да се промъкнете в ръкописна бележка в работната чанта на партньора си или да опаковате обяда на партньора си предната вечер.
Каквото и да правите, имайте предвид, че „връзките са живи и дишащи неща и не можем да очакваме от тях да оцелеят, когато ги гладуваме или ги храним хаотично“. Малките последователни действия дават на вашата връзка нужното хранене.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
