Искате развод? Спрете емоционалното йо-йо и бъдете ясни

Не бийте около храста, когато искате развод.

Шийла е мислила за това от месеци и е говорила с приятелките си за това. Те бяха шокирани от признанието й - тя не беше сигурна, че вече обича съпруга си Джеф.

Приятелите й бяха шокирани, защото дори след всичките тези години Джеф изглеждаше безнадеждно влюбен в нея. Но тя просто вече не беше безнадеждно влюбена в него. Тя беше взела решението си; щяла да каже на Джеф, че иска развод.

Този уикенд беше тяхната двадесета годишнина и те планираха да вземат дълъг уикенд в курорт без децата си. Шийла разсъждаваше, че тъй като курортът ще бъде спокойна обстановка, те ще бъдат сами и това ще им осигури времето, необходимо за разговор за развод.

Как да се справим с депресията след развода: 5 съвета, които всъщност работят

Първата им вечер в курорта те имаха резервации в романтичен ресторант в имота. След поднасянето на виното, Шийла каза на Джеф, че иска развод. Тя избра да му каже тази първа вечер, за да имат достатъчно време да поговорят за подробностите около развода. Това, което тя не беше планирала, беше шокът и объркването на Джеф, когато му съобщи новината си. След малко сцена той я остави на масата и се върна в стаята им.

Отначало тя беше объркана от реакцията на Джеф. Винаги й е давал всичко, което е искала преди. Тогава тя усети пълното въздействие на това колко ужасно го бе наранила. Тя се чувстваше виновна - ужасно, ужасно виновна.

Когато приключи с подписването на чека, тя се върна в стаята им и се люби с Джеф. Това беше единственият начин, по който тя можеше да се сети, за да го направи малко по-малко тъжен и да я накара да се почувства малко по-малко виновна. Те заспаха в обятията си.

На сутринта Джеф я попита дали сега се чувства по-добре с тях. Тя отговори: „Не, все още искам развод.“

Джеф отново беше шокиран и объркан от отговора си. Как би могла да иска развод, след като се бяха измислили снощи?

И така уикендът им (и последващата им раздяла) продължиха; хаотична смесица от съобщения: „Не, не те искам“, превръщайки се в „Да, искам те сега.“

Шийла каза на приятелите си, че просто се опитва да бъде мила с Джеф. Тя не искаше да го нарани. Частта, която тя не призна пред тях или пред себе си, беше, че не иска да се чувства виновна, че го е наранила.

Редовно чувам как хората ми казват, че искат да се държат мило с бъдещия си бивш. Те ще кажат на половинката си, че искат развод, и след това ще се държат така, сякаш все още са женени. Ще попитам защо правят това и без изключение причината, която дават е, че искат да бъдат добри. Това всъщност означава, че те се чувстват виновни за нараняване на половинката си и искат да улеснят себе си. Това, което тези хора не успяват да вземат под внимание, е това, което тяхната милост наистина прави на скорошния им бивш.

От гледна точка на дъмпинга, добротата е объркваща в най-добрия случай и откровен опит да се провали способността им да се излекуват в най-лошия случай. Точно когато dumpee започва да стига до точката да приеме, че бракът им приключва, съпругът им се връща в живота си, предлагайки секс, подаръци, пари или някаква комбинация от тях. Тогава точно когато дъмпи започва да има някаква надежда, че бракът може да бъде спасен, съпругът им опровергава тези надежди и потвърждава, че наистина искат развод. Това е ужасно йо-йо на емоции и положително източване за думпи.

Как да продължите от болезненото разпадане

За да избегнете преживяването на съпруга си чрез тази болезнена йо-йо емоция, първо ще искате да сте много ясни какво искате. Наистина ли искате да се разведете? Искате ли да помолите съпруга си да отиде на терапия с вас? Искате ли да кажат „Обичам те“, като прекарват качествено време с теб? Искате ли раздяла? Много хора не са наясно какво искат, когато кажат на половинката си, че искат развод.

Най-доброто нещо, което можете да направите за съпруга си, ако разводът е това, което искате, е да бъдете кристално ясни относно решението си или да решите, че просто трябва да говорите със съпруга си за това как искате да промените брака си.

Къде и когато кажете на съпруга си, че искате развод, е от решаващо значение да бъдете наистина уважителни и мили. Вие ще искате да изберете час и място, които да дадат на всеки от вас поверителност, безопасност и времето, за да се проведе дискусията. Начинът, по който казвате на половинката си, е може би най-труден за хората, които искат да бъдат добри, но истината е, че най-състрадателният начин е да бъдете възможно най-ясни. Направо не означава рязко; това означава да не биете около храста и да накарате съпруга си да предположи, че искате развод.

И накрая, ще искате да сте подготвени да се чувствате неудобно. Вероятно съпругът ви не очаква да чуе новините ви. Хората получават новината, че съпругът им иска развод по всякакви начини - от шок до гняв. И тяхната реакция, каквато и да е, вероятно ще ви накара да се почувствате неудобно. Подготвеността за това ще ви помогне да не се опитвате автоматично да накарате съпруга си да се чувства по-добре по начин, който да ги накара да мислят, че бракът ви може да бъде спасен, ако вече сте решили, че не може.

Най-доброто нещо, което можете да направите, ако знаете, че вече не искате да сте женен, е да бъдете възможно най-сигурни в решението си и да съобщите това възможно най-ясно и състрадателно на съпруга / та. Опитът да бъдете добри, като облекчите мъката и болката на съпруга си, им лишава възможността да започнат лечението си и да продължат живота си. Да си мил просто не е.

Вашето функционално задание за развод:
Бъдете ясни какво искате. Прекарайте много качествено време, за да станете много, много ясни какво искате от брака. Колкото повече яснота имате относно това, което искате да обсъдите със съпруга си, толкова по-уважително и любезно се отнасяте към тях.

Изразете желанието си със състрадание и граници. Важно е, докато изразявате желанието си към половинката си, да го правите със състрадание и уважение към себе си, както и към съпруга / съпругата. Дискусиите за развода рядко са лесни, но можете да накарате своите да вървят по-гладко, като:

• Избор на време и настройка, които ще дадат на всеки от вас безопасността и времето, което дискусията заслужава.
• Задаване на тон, като бъдете директни и състрадателни. Избягвайте да биете около храста.
• Подготовка за чувство на дискомфорт. Да кажете на съпруга си, че искате развод, е само по себе си неудобно, но реакцията на съпруга ви може да изостри чувството. Очаквайки да се чувствате неудобно, ще бъдете по-способни да продължите да бъдете добри с половинката си и да не попадате в капана да бъдете мили.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Да се ​​разведеш? Не бъди добър.