Владение на настроението
В какво настроение сте днес? Роб ли сте на вашето или на чуждото настроение? Емпатизантите и подбудителите са мрачни. Може да се каже, настроението е минното поле, през което всички трябва да преминем сами.
Първата ви стъпка в контрола на настроението е да посочите настроението си в началото на деня си. Можете да направите това, седейки на комода или измивайки зъбите си. Проверете кое настроение на ума се отнася за вас:
- Въодушевен
- Щастлив
- Приятно усещане
- Неутрален
- Неприятно чувство
- Отвратен
- Тъжно
- Притеснен
- Депресиран
Интензивните настроения създават въртящ се вихър от неправилно насочен фокус, който се стреми да консумира вашата енергия и жизненост.
Вие наистина притежавате ума си. Помисли за това. Вашето настроение се опитва да ви накара да мислите, че вие и умът ви се притежавате или определяте от вашето настроение. Но сега вече знаете по-добре.
Ето „Действия за самосъстрадание“, които бавно променят настроението ви по време на ден с лошо настроение:
- Отидете на разходка, разтегнете се, занимавайте се с йога, дълбоко дишане и др. Как можете да покажете на себе си малки прояви на състрадание, когато се чувствате отпаднали и сини?
- Не питайте защо, а как. Как можете да подобрите настроението си по малко начини в момента? Изправете къщата или бюрото си или нещо друго?
- Помислете за желани мисли. Животът е всичко за учене, растеж и промяна. Какво научавате за силата на ума си?
- Прекарайте време в мислене за бъдещето. Как би бил по-добър животът ви, ако нямахте страхове, които да ви задържат?
- Вината по-малко. Ще бъдете отклонени, ако целта ви в живота е да хванете нещо, което да обясни лошото ви настроение в момента и да се нахвърлите.
- Бавно въртене. Лошото ви настроение е управляемо. Умът ти се върти като водовъртеж. Настроенията не са предназначени да избиват другите, а да бъдат овладени.
- Настроенията надничат. Дори настроението на цунами ще издухне, когато бъде прието вместо да му се съпротивлява.
Овладейте настроението си. Спрете да използвате оплаквания, храна, алкохол, нездравословен секс, порнография, работохолизъм, клюки, нечестни битки, дела, наркотици, семейни или работни конфликти и други нездравословни избори, които изваждат лошото настроение на другите по безотговорни начини.
Това, което сте избрали да мислите, се разширява. Умът ти не е зоологическа градина. Когато сте в лошо настроение, ще се изкушите да мислите мързеливо за гневни, страховити или притеснителни минали събития или бъдещи прогнози за смърт, гибел и мрак. Е, помислете отново!
Променете настроението си, като промените митовете на ума си. Хармонията в ума ви е постижима само чрез контрол на настроението.
