Как да освежите мозъка си с прекален данък
Наистина ли.
Той се разпростира на дивана, гледайки повторенията „Закон и ред“. Той обменя бодли с вашия колежански съсед за най-новите романтични срещи. Това е Судоку събота и, да, дори спринт, за да хванете най-новия призрак на Pokemon.
Привидно безсмислени дейности, в умерени количества, укрепват вашето психично здраве.
Как така? Нека вземем конвенционалната мъдрост за въртене.
Нашите умове са добре смазани машини. Молим ги да си припомнят рождения ден на Стан, да анализират тримесечните прогнози и да се подготвят за заседание на борда в последния момент. Те правят всичко това с апломб.
Но умовете са като коли. Те се нуждаят от редовна поддръжка или в противен случай рискувате да забиете ценната си играчка в земята. Ако пренебрегнете предупредителните знаци - пренапрежение, лишаване от сън, нездравословна диета - умът ви спира в най-неподходящото време. Вижте най-новата си бъркаща презентация.
Нашите уморени умове изискват релаксация. Неистово прехвърляйки от една дейност към друга, умовете ни ни затрупват с „следващи“ въпроси. Следващата среща, следващата дата, следващият имейл. Но докато умът ни бие, ние се оттегляме. В това бурно състояние губим умствена острота. Колко от нас са доверили на близък приятел, че се чувстват „отпаднали“? Изглеждаме фокусирани - гранично разрошени.
И така, как все още си хиперкинетичен ум? Умовете ни, като нас, се нуждаят от време на време балнеолечение. Ето една доказана стратегия за прилагане на фигуративен пакет с лед върху вашия претоварен мозък.
Намерете дейност, която напълно ви поглъща. В това трансцендентно състояние вие сте напълно ангажирани с избраната от вас дейност. Разсейките отвън са излишни; умът ви се чувства свободен, почти лек. Животът е без усилие.
По ирония на съдбата достигам това състояние по време на тигела на състезателна баскетболна игра. Когато инстинктите ми завладеят, играта се забавя. В това трансцендентно състояние грабвам рикошети, кръстосани опоненти и преминавания на нишки. Съзнанието ми - постоянно се тревожа за следващия проект, хартия или заплата - е толкова спокойно, колкото и любимият ви инструктор по йога. Вземайки назаем израз, просто го правя.
Същият принцип важи и за работата. Намерете позиция, където можете да „зонирате“, защото сте толкова увлечени в най-новия проект, разговор, среща. Когато сме в „зоната“, умовете ни се радват на несравнима умствена яснота. В това повишено състояние на осъзнаване ние сме най-продуктивни.
Когато преподавам или съветвам, излъчвам вътрешно спокойствие. Аз съм готов, уверен, че моето обучение ще се свърже с бизнес клиента. С непринуден чар, разбивам самоунищожителни шеги. Удобно ми е като вашия износен диван.
Всеки от тях се е насладил на това позлатено чувство. Като теб и аз живея за тези блажени моменти. Въпросът за 64 милиона долара: Как можем да възпроизведем тези емоционално блажени моменти?
Ето как: След като откриете своята страст, пресъздайте визуален образ на пълно потапяне в любимото ви занимание. Чувството за спокойствие бавно обгръща. Но не се спирайте на минали успехи. Визуализирайте предстоящите триумфи. Оставете съзнанието ви да мечтае за екзотични дестинации, романтични срещи и онова вълнуващо усещане, когато срещнете предизвикателство.
Да, производителността е отпускане, но е целенасочено отпускане. Дава на ума ви свободата да се отпусне. Когато осигурите на ума си достатъчно НИРД, вие сте по-добре подготвени да свържете A + B по време на това заседание на борда под налягане.
