3 творчески дейности за двойки, които да развиват вашата близост
Интимността не е само секс. Става въпрос за култивиране на вашата интелектуална, емоционална и духовна връзка.
По-конкретно, интелектуалната близост е споделяне на мисли или интереси, които всеки партньор намира за стимулиращи, каза Лани Смит, MPS, ATR, базиран в Аризона арт терапевт, който вярва в стойността на творчеството и комуникацията, за да помогне на двойките да играят, лекуват и растат заедно.
Тя определи емоционалната близост като споделяне на вашите чувства по начин, който позволява на другия ви човек да види вашата хуманност и уязвимост. Например разказвате на партньора си за скорошна ситуация, която отвори отново стара рана, поради което се борите с тъга.
Духовната близост е „често неизразимо преживяване, което ви оставя усещане за по-голямото цяло, като религиозно преживяване или среща с природата“. Също така може да бъде свързващо за вашето чувство за смисъл или цел.
В крайна сметка „интимността е свързана с дълбочина“, каза Смит. „Тъй като всички ние сме релационни същества с желание да знаем и да бъдем познати, когато можем да се упражняваме да виждаме другите и да бъдем забелязвани, ние укрепваме близостта.“
Смит, заедно със съпруга си и психотерапевт, Антъни Спарачино, LPC, NCC, е съосновател на Matters of the Heart Retreats for Couples. По-долу тя сподели три творчески дейности, които можете да правите заедно, за да развиете близостта си.
Създайте тесте за карти
Смит предложи да се създаде тесте за карти „50 неща, които обичам от теб“. Можете да направите това заедно или самостоятелно. Вземете тесте карти (например в магазина на Dollar) и колажирайте, рисувайте или рисувайте от двете страни. „Ако рисувате, първо ще искате да покриете с бяла боя или хартия.“ Илюстрирайте какво обичате в партньора си.
Ако предпочитате да пропуснете изкуството, просто споменете няколко неща, които обичате всяка вечер. Например, може би обичате чувството за хумор на съпруга си и неговите или нейните сини очи. Може би обичате приключенския дух на партньора си. Може би обичате, че съпругът ви ви прави палачинки с боровинки през повечето съботи. Не забравяйте да продължите, докато не достигнете 50 неща, които обичате.
Създайте любовна дъска
Разделете страница наполовина. Нека едната половина представлява това, което обичате във вашата връзка в момента. Може да представите това със снимки, символи или фигури. Например клиентите на Смит са използвали сърца, за да илюстрират силната си връзка. Използвали са люлка, за да „символизират любовта си към това как са като родители“. Други са използвали цветове или цветя, за да представят своя растеж като двойка.
Нека другата половина представлява областите, които бихте искали да доразвиете във вашата връзка. Тук клиентите на Смит са използвали клонове, за да обозначат посегателство и желание да се сближат. Те са използвали легло с пламъци, за да подгреят сексуалния им живот.Те са използвали телефон, за да представят, че искат да общуват повече през целия ден.
След като всеки от вас попълни дъската си, отделете време да поговорите за това.
Напишете писмо
В писмото си включете три до пет въпроса, които бихте искали да зададете на партньора си. Смит сподели тези примери:
- Какво най-много се вълнувате от това, че идвате?
- Кой е любимият ти спомен от детството?
- Коя е вашата предпочитана дестинация за почивка?
- Какво дава най-голям смисъл на живота ви?
- Как разбирате целта си на земята?
- Какво бихте искали да знам и разбера за вас като мой партньор?
Бъдете креативни с вашите въпроси. Какво наистина искате да знаете за партньора си? Какво бихте искали да знаете за него интелектуално, емоционално, физически или духовно?
След това планирайте време, за да отговорите писмено на тези въпроси. Можете дори да го превърнете в нощна среща, добави Смит.
Здрави, интимни връзки не се случват просто. Те изискват и двамата партньори да дадат приоритет на връзката, каза Смит. Играта с горните дейности е един от начините да направите точно това.
Допълнителна информация
Смит също така предложи да се проверят тези допълнителни ресурси за подобряване на интимността:
- Книги на Джон и Джули Готман от Института Готман
- Арт терапия и неврологията на връзките, творчеството и устойчивостта: умения и практики
- 75 навика за щастлив брак: Съвет за брак за презареждане и свързване всеки ден
- 5-те любовни езика: Тайната на любовта, която трае
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
