Просто не знам каква е моята сделка

Всеки път, когато оставам с нищо, освен с мислите си, това е една и съща история. Водя обширен разговор със себе си за всичко негативно в живота си и това винаги ме кара да се опитвам да разбера дали всъщност може да имам проблем. Почти всички мои приятели и семейство имат някаква форма на психично здраве и ме натоварва да се опитам да разкодирам дали просто изпитвам нещо нормално или нещо, с което трябва да се справя. Това е изтощително. Излязох една нощ до мост, само за да открия, че той няма никаква капка, а е дълъг наклон. Все още не знам дали всъщност исках да отскоча или се опитвах да си докажа, че няма да го направя и че просто прекалявам със себе си. Накратко. Нямам представа какво се случва в главата ми и не знам какво да правя. Трудно е да се опише, тъй като забравям мислите си до следващия път сам.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Не сте сами в борбата да „декодирате“ какво не е наред. Разбирам разочарованието ви, но вие не сте в състояние да диагностицирате собствените си психологически проблеми. Хората не се раждат със способността да разбират психологическите проблеми. Тези знания трябва да се научат, но хората често се карат, когато не могат да решат собствените си проблеми. Неспециалистът не може да диагностицира психични заболявания, тъй като те нямат обучение в тази област. Специалистите по психично здраве преминават години на строго обучение и обучение, за да научат за психологическите проблеми и как да ги лекуват.

Ако желаете и сте отворени за това, трябва да се консултирате с психично здраве. Това би било най-изгодното и експедитивно действие. Те ще знаят какво не е наред и най-важното как да го поправят.

Тревожно е, че бихте помислили да скочите от мост. Съчетайте това с негативното си мислене и това предполага, че може да имате депресия. Най-малкото предполага, че страдате от тревожни мисли. Важно е да знаете, че съществуват лечения, предназначени да се справят с точно тези видове тревожни мисли. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е особено ефективно лечение за негативни мисли. Не е нужно да се справяте сами с тези проблеми. Терапията може да бъде изключително полезна. Надявам се, че ще го обмислите.

Хората, които се опитват да се самоубият, често го правят импулсивно. Не искате да се излагате в потенциално опасна ситуация, когато сте най-уязвими. Стойте далеч от опасни ситуации и зони, като моста, който споменахте. Ако не можете да се предпазите от вреда, наложително е да потърсите спешна помощ. Отидете в болницата или се обадете на спешни служби. Те ще знаят как да ви защитят. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл