ЗАЩО ПРАВЯ ТОВА?

Защо правя това?

Наскоро осъзнах, че през целия си живот, от около 8-годишна възраст, нанасям микро-вреда на тялото си.Ухапах устни, когато бях по-млад, вероятно първото от тези събития. Сериозно щях да се справя с тях, хапейки и струпясвайки, никога не им давах шанс да се излекуват. Тогава си спомням как захапах / отрязах кожичките си. Нещо, което правя от години, е много трудно, нарочно. Имам клечки за конци, така че умишлено карам венците си да кървят, буквално изрязвайки части от венците ми (нищо от това не е сериозно, всичко на „микро“ ниво, както казах). Друг винаги бране по скалпа ми, отново нарочно създавайки струпеи и бране по тях. Съжалявам за графиката, но съм толкова любопитен защо правя това. Това нервно освобождаване ли е? Между другото родителите се разведоха, когато бях на 8.

Това може да е отговор на безпокойството, както предполагате. Може би това сте имали предвид под „нервно освобождаване“.

Фактът, че сте наясно с това поведение, е страхотна новина. Когато сте наясно с тях, можете да работите, за да ги промените.

Може да помислите за документиране на това колко често се появяват тези „микро вреди“ и за какво мислите, докато се случват. Може да предостави полезна информация за това, което утаява или причинява тези събития.

Може да намерите и алтернативни начини да освободите тревожността си. Опитът за ново поведение може да има значение. Целта е да се намерят алтернативни поведения за облекчаване на стреса, които не включват самонараняване.

Друга идея е да се консултирате с терапевт, за да определите защо може да има тревожност. Те могат също така да предоставят предложения за ново поведение. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл