Най-добрият ми Аз, най-лошият ми Аз, моят осъзнат Аз

Днес се събудих от грешната страна на леглото. Не ми се искаше да кажа добро утро. Не ми се работеше. Не ми се правеше нищо.

„Понякога е просто лош ден“, казах си, опитвайки се да проявя състрадание.

Състраданието беше извън това, което най-лошото Аз можеше да управлява. „Само бъди щастлив, че влизам под душа“, отвърна най-лошият ми Аз. „Знаеш ли какво можеш да направиш със състраданието си?“

Не искам да съм зъл, като я наричам „най-лошото Аз“. Тя ще бъде първата, която използва този термин. Точно и автентично. Тя няма търпение. Тя не е спокойна или щастлива. Тя е несигурна и й липсват любопитство, жизненост и състрадание. Тя е най-лошата от мен и е готова да си признае.

Имам и най-доброто аз. Тя притежава нещата, които ценя и харесвам: тя е мила, търпелива и мъдра. Тя е пълна както с енергия, така и със спокойствие. И тя не е реактивна или бодлива.

Хората са настроени - това е факт, че сме хора. Независимо дали се чувстваме депресирани, тревожни, ядосани или искаме да се скрием от света, усещаме, че сме някак компрометирани. За щастие лошите настроения обикновено са преходни състояния, когато достъпът до нашите Най-добри Аз изглежда загубен.

Ето пример за това колко дребен може да бъде най-лошият ми Аз. На този ден възрастната ми доведена дъщеря, която много обичам, ме помоли за печат. Най-лошото Аз не можа да го спести. Моят най-лош Аз беше възмутен и съкрушен при мисълта, че трябва да взема повече печати в пощата. „Дългите опашки и бавните чиновници!“

За щастие на доведената ми дъщеря, най-добрият ми Аз се впусна с „Остани спокоен, Хил. Винаги можете да поръчате печати онлайн. Просто фалшив, че засега съм мил и щедър. "

Моят най-лош Аз не беше убеден, но тя се подчини. Тя не знаеше защо й се иска да трупа неща, а просто го направи. Щедростта, като състраданието, не е в репертоара на най-лошия Аз.

Утешава ме признанието, че имам най-лошата част от себе си и част от най-добрия Аз. Самото именуване и разпознаването кой е отпред и от центъра ми помага да се свържа с трета част от мен: моето осъзнато Аз.

Успокоен съм от универсалността на това преживяване. Всички ние имаме най-добрите и най-лошите аспекти на себе си. Ако не сте сигурни, просто попитайте близките си. Те с удоволствие ще ви кажат!

Намирам за полезно да разпозная, дори добре дошъл, най-лошия си Аз по три причини:

1. Мога да предупредя другите да стоят настрана. Понякога моят най-лош Аз обича да „седи на тъмно и да страда сам“.
2. Мога да поискам съчувствие, състрадание или прегръдка. (Въпреки че понякога най-лошото ми Аз е твърде бодливо, за да приеме прегръдка.)
3. Мога да говоря с най-лошия си Аз и да й помогна да направи място за най-добрия ми Аз.

По чудо днес преминах по някакъв начин, като успях да направя много от нещата, които трябваше. Моят най-лош Аз не обиди никого. Нито тя ощипа пешеходци, които се разхождаха по оживените улици на Ню Йорк, които се приближиха малко прекалено близо до нея. Моят най-лош Аз обикновено се нуждае от пространство.

Моят най-добър Аз изпитва състрадание към най-лошия си Аз, но не ми се отвръща. My Worst Self почти не харесва себе си и всички на планетата. Най-вече се страхува. Така че се научих да позволя на най-добрия си Аз да направи някои успокояващи: „Това е добре, Хил. Почакай там. Утре вероятно ще е по-добре. "

Не намирам за полезно да критикувам най-лошия си Аз. Това я задържа само по-дълго. Намирам за полезно да я попитам дали знае защо е на посещение? Ако тя не знае, се опитвам да й кажа: „Всичко е наред. Понякога е просто лош ден. " Че можем да се съгласим.