5 глупави съвета за преодоляване на отлагането

Ако сте като мен, имате все по-голям списък със задачи, изпълнен с големи идеи, които трябва да постигнете. И все пак ден след ден животът пречи и нашият страстен проект пада по пътя.

Извиняваме се като „Ще го направя утре“ или „В момента не съм в мисленето“, в очакване на перфектния момент на вдъхновение да внезапно настъпи. Смешното е, че „перфектният момент“ всъщност не съществува.

Може би не знаете как да започнете. Или може би се страхувате да не успеете. Каквото и да ви задържа, признаването и разпространението на съпротивата е първата стъпка към прекратяване на протакането.

За да ви помогнем с този процес, ето пет хакове за производителност, за да изстреляте мотивацията си на висока скорост:

Изберете една цел

Ако се опитате да направите всичко, в крайна сметка няма да направите нищо. Поемането на твърде много наведнъж разрежда енергията и фокуса, което означава, че не можете да привлечете най-добрия си Аз към никоя задача. Ако в момента работите по две или повече цели, намалете го до една. Знам, че е трудно, но като изберете една конкретна цел, вие си поставяте най-добрия шанс за успех.

Идентифицирайте точно какво ви спира

Когато се опитате да започнете с вашия проект, какво ви спира? За една седмица документирайте причините, поради които избягвате да започнете. Играейки наблюдателя, ще се справите с извиненията, които ви блокират, и ще разкриете възможности за промяна по продуктивен начин. Може би има умение, което трябва да научите, за да продължите напред. Или ако се борите с умора, когато седнете да работите, можете да опитате да хапнете лека закуска или да се къпете предварително, за да се събудите.

Махнете малките неща от чинията си

Трудно е да се съсредоточите върху мечтан проект, когато сте затрупани с имейли и други заявки. За да създадете стая за дишане, опитайте „правилото за две минути“. Ако нещо може да се направи за две минути или по-малко, направете го сега, вместо да го отлагате. Удивително усещане за постигнато може да се създаде, като се изтрият бързи задачи като телефонни обаждания или отговаряне на имейли от вашия списък.

Излезте от Facebook

Искате да поддържате мотивацията си? Спрете да си позволявате да се разсейвате! Всеки път, когато получите ново съобщение или известие, губите фокус и инерция. Изключете известията от Facebook и Twitter, както и заглушаването на вашия мобилен телефон, календар и имейл клиент. Ако наистина смеете, опитайте да деактивирате Wifi, преди да се потопите в голям проект.

За да си върнете контрола над времето, да пренаредите дигиталните си навици и да живеете по-балансиран живот само за 30 дни, разгледайте новия ми мини-курс REWIRE.

Работете на кратки изблици

Колко пъти сте казали: „Ще прекарам всички [сутрин / следобед], работейки върху това“, само за да се окажете разсеяни и разочаровани в крайна сметка?

Човешкият мозък има ограничен капацитет за интензивна концентрация, която излиза около 20-40 минути, така че се възползвайте максимално от биологията си, като работите на кратки изблици. Вземете таймер (не използвайте телефона си - твърде лесно е да се разсеете!) И го настройте за 15-20 минути. Работете нон-стоп, докато времето изтече, след което си дайте 5 минути почивка. Разходете се, направете няколко бързи разтягания и повторете. Доста скоро ще постигнете основен напредък.

пс. Ако сте готови да си върнете контрола над времето, да пренастроите цифровите си навици и да живеете по-балансиран живот само за 30 дни, разгледайте новия ми мини-курс REWIRE.