Мразен живот в чужда държава

Омъжих се повторно преди 5 години и се преместих в родната страна на съпруга ми (не на английски). Моите 2 сина са пораснали и имат собствен живот в родната ми страна, която посещавам на всеки 2 месеца.

Откакто живея тук, не мога да се чувствам като у дома си. Мразя го тук и животът ми стана много островен. Рядко излизам, само със съпруга си и дори тогава не ми харесва. Бях много тъжен с цели дни или седмици на сълзи. Това време отмина и сега съм много вцепенен. Нямам интерес към нищо и не мога да се накарам да направя нещо. Много ми липсва семейството ми и нямам търпение, докато доведеният ми син стане достатъчно възрастен, за да се преместим в моята родина.

Винаги съм уморен, уморен и незаинтересован. Имах много здравословни проблеми, някои от които се уредиха, но все още ме боли и се чувствам много уморен през целия ден. Най-голямото ми притеснение е нежеланието да изляза. Извинявам се на всякакви оправдания, бавя се, чувствам се много стресиран и притеснен, ако трябва да изляза. Боря се с езика (имал съм уроци, но ми е трудно) и винаги се притеснявам някой да ми говори. Преди да се преместя тук бях учител в детска градина и имах нормален социален живот.

Разказах на съпруга си как се чувствам и той е разбиращ и съчувстващ, но всъщност не може да помогне. Отидох на лекар за преглед и му казах как се чувствам. Той каза, че не мисли, че съм депресиран. Не съм толкова сигурен, никога не съм се лекувал от депресия, така че самият аз нямам представа. Той казва, че „трябва да изляза повече“, да, това е проблемът.

Опитах езикова група в района, но я мразех, тъй като не ни позволяваха да говорим! Лидерите просто разговаряха и когато една жена се приближи до мен, за да говори с мен (на втория език), ни казаха! Курсовете по местни езици са завършени сега и изобщо нямам контакт с външния свят, освен веднъж седмично до супермаркета със съпруга ми и случайни излети (които всъщност не ми харесват). Наистина, въпросът ми е: Може ли това да е депресия или може би агрофобия? Не се чувствам самоубийствен, но трябва да призная, че чувствам, че просто ще се радвам, когато животът свърши естествено.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Трябва да обичате много съпруга си, за да направите този ход. Изглежда, че не е било това, което сте си представяли, че може да бъде. Моля, не бъдете твърди към себе си. Основната корекция е да се преместиш в съвсем различна държава и култура.

Да, със сигурност може да страдате от ситуативна депресия. Или - може да е нарушение на приспособяването. Или - може и да сте самотни, носталгирани и скърбящи за загубата на всичко, което ви е познато. Разговорът със съветник по психично здраве може да ви помогне да го разрешите.

Много съжалявам, че езиковата гимназия беше толкова безполезна. Целият смисъл на езика е да говорим! Като педагог не мога да си представя да се карам на хората, че се опитват да направят точно това, което се учи. Съжалявам, че изглежда няма друга възможност. В този случай предлагам да закупите езикова програма на компактдискове или онлайн. Наличието на повече лексика ще ви помогне да се чувствате по-малко чужди.

Въпреки че Вашият лекар е имал предвид, като Ви е казал да излизате повече, по-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Чудя се дали може би един от начините да се върнете в света е да направите доброволческа работа с малки деца. Били сте учител в детска градина, така че работата с деца е част от вашата идентичност. Чудя се дали има детски център, който да използва помощта ви за няколко часа седмично. Или може би бихте могли да им предложите да четете истории на малките в местната библиотека или да играете с тях, така че родителите им да имат няколко минути, за да правят бизнеса си там. Както знаете, децата не са осъдителни. Техният език е по-опростен. И вероятно ще започнете да се срещате с някои от техните майки. Това може да е нежен начин да излезете. Изпълнението на задача ще улесни връзката с хората и ще ви помогне да мотивирате да излизате редовно.

Още нещо: Ако не сте научили как да използвате Skype, помолете някой да ви покаже как. Skype ни позволява да използваме компютъра, за да виждаме и говорим с хора, които са далеч. Skype ще ви позволи да имате по-редовен контакт със семейството и приятелите във вашата страна, за да бъдете по-малко самотни.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари