Как да се справим със страшната медицинска или психична диагноза
За голяма част от всичко останало ние измисляме начин да се справим с това, което се случва в живота - докато не можем, поради една или друга причина. Ярък пример са емоционалните сътресения, причинени от получаването на неочаквана и страшна медицинска или психична диагноза. След като наскоро преминах през това, ето няколко начина да ви помогна да се справите.
Разберете всички факти
След първоначалния шок поемете няколко пъти дълбоко въздух и решете да научите колкото се може повече за състоянието, проблема или разстройството, с което току-що сте били диагностицирани. Попитайте за наличните базирани на доказателства лечения, степента на успех за лечение / ремисия, ресурси, които можете да проверите, за да получите по-добро разбиране на обхвата на проблема, колко време може да отнеме лечението или процедурата, времето за възстановяване, алтернативните методи на лечение, дали промяна в поведението или начинът на живот ще помогнат за ускоряване на изцелението и каквото друго ви хрумне. Тъй като имате нужда от време, за да усвоите факта, че току-що сте били диагностицирани с нещо като рак на кожата или предсърдно мъждене (и двете, между другото, разбрах, че съм имал), дайте си време да излезете с други конкретни въпроси, които искате вашият доставчик на здравни услуги или лекар да отговори. Водете си внимателни бележки за всичко, което лекарят ви казва, и вземете копия от всички резултати от тестове, сканирания и рентгенови лъчи, бележки на лекаря, предписани лекарства и т.н.
Отидете онлайн и проверете надеждни уебсайтове, за да научите най-новите изследвания, лечения, техники
Въпреки че най-вероятно имате вяра в лекаря си, за да ви даде точните факти, може да има повече информация, която лекарят или няма време да ви даде, или може да не знае. За да облекчите тревожността си и да осигурите мярка за самоувереност, че сте възможно най-добре осведомени за състоянието си, разгледайте такива доверени уебсайтове като Американската сърдечна асоциация, Американското общество за борба с рака, WebMD, Националните институти на здравеопазването, MedlinePlus, Центровете за контрол и превенция на заболяванията, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) и други сайтове, които имат отношение към вашето заболяване или състояние. Възможно е да има клинични изпитвания, които може да са подходящи и за които сте се класирали, или да научите за последните одобрени от FDA лекарства, устройства или лечения, които можете да обсъдите с лекуващия си лекар или доставчик на здравни грижи.
Говорете с вашите близки и членове на семейството и помолете за тяхната подкрепа
Не забравяйте, че вашето заболяване, заболяване или състояние засяга не само вас. Всички в семейството ви вероятно ще бъдат засегнати и трябва да знаят какво се случва, за да могат да подкрепят пътя ви към изцелението. Колкото повече хора насърчавате възстановяването си, толкова повече можете да се чувствате добре при движение напред, за да получите лечението, от което се нуждаете. Въпреки че може да се страхувате, че тази новина ще ги отчуди или изплаши, истината е, че имате нужда от подкрепата и любовта на най-близките си, за да се справите ефективно с това обезпокоително преживяване. Ако състоянието или диагнозата ви са животозастрашаващи, още по-голяма причина да ангажирате близкото си семейство и близките си в лечебното си пътуване.
Помислете за консултиране
Научаването, че имате диагностицируемо психично разстройство, често е основната причина за търсене на професионална консултация. И все пак тревожността и депресията често се срещат от онези, на които току-що им е казал лекарят, че имат специфично заболяване, заболяване, медицинско или психично състояние. Консултирането може да бъде от полза за всеки, който се нуждае от помощ, за да се научи да се справя с краткосрочна, остра, хронична или животозастрашаваща диагноза. Вашият лекар трябва да може да ви даде препоръка или препоръки за психологическо консултиране или да ви насочи към ресурси, където можете да намерите терапевт.
Намерете група за поддръжка
Друг изключително полезен начин за справяне със страшната медицинска или психично-здравна диагноза е намирането на група за подкрепа във вашия район, която се фокусира върху подпомагането на хора с подобни проблеми. Два отлични ресурса за събиране на информация и намиране на местни групи за подкрепа са Националният алианс за психични заболявания (NAMI) и Mental Health America (MHA).
Приемете положително отношение и поддържайте проактивна перспектива
Скоростта, с която се излекувате или преодолявате медицински или психични диагнози, има много общо с вашите възприятия и перспективи. Ако виждате само негативизъм в бъдещето си, може да се впуснете в самоизпълняващо се пророчество. Погледнете обективно фактите и определете какво имате за себе си. Например, ако състоянието ви е било уловено по-рано, има по-голям шанс да го лекувате успешно, преди то да причини трайни щети или ескалиращи последици за качеството ви на живот и жизнена ситуация. Макар че е вярно, че някои хора просто се влошават, след като научат, че имат неизлечима болест или такава, която остава неоткрита твърде дълго, въпреки че са смели и се надяват на оставащите си дни, също така е вярно, че положителното отношение и отказът да дадат up е удължил живота на мнозина, освен че е добавил неизмеримо качеството на този живот.
Станете шампион във вашия лечебен процес
Преди всичко откажете да си позволите да станете жертва - на обстоятелства, генетика, лош момент, лош избор. Трябва да сте активен участник в изцелението си, а не пасивен наблюдател, който не може да повлияе на резултата. Какво се случва с вас, след като получите тази страшна диагноза, зависи до голяма степен от действията, които предприемате занапред. Това означава, че спазвате заповедите на Вашия лекар, приемате всички лекарства, както е предписано, се въздържате от нездравословни и потенциално пристрастяващи мерки за справяне, като например употребата на алкохол и наркотици (особено заедно). Освен това, макар че от време на време чаша вино може да е релаксираща, имайте предвид, че някои лекарства, дори лекарства без рецепта, често използвани за кашлица, настинка и грип, взаимодействат отрицателно с алкохол и лекарства с рецепта, които може да се наложи да приемате. Разберете от Вашия лекар кога можете да бъдете по-агресивни в дейности като ходене на открито, ходене на фитнес, възобновяване на хобитата и заниманията. В крайна сметка, ако те ви накарат да се почувствате по-добре и ви върнат към по-нормална рутина, те са полезни за възстановяването ви. Опитайте и медитация, доказано помагаща за преодоляване на много от предизвикателствата в живота.
Накратко, бъдете умни, позитивни, обнадеждени и активни. Не забравяйте, че можете да преминете през това.
