Психология в мрежата: 17 август 2019 г.

Тази седмица „Психология около мрежата“ обхваща изобразяването на психични заболявания в социалните медии, просто упражнение за самодисциплина, актуализация на горещата линия за кризисни ситуации в страната и др.

Гмуркане в!

Как да се преборим със стигмата за психични заболявания в колежа със забавление: Според ново проучване от университета в Индиана, учениците, които участват в приятни, насочени от връстници дейности, насочени към психични заболявания, са по-малко склонни да заклеймяват хората с условията. Изследователите изследват един завършващ клас през всичките си колеж, както и изучават ефективността на U Bring Change to Mind (част от Bring Change to Mind). Казва Берниси Пескосолидо, професор по социология в Университета в Индиана и директор на Консорциума за изследвания в областта на психичното здраве в Индиана: „Това наистина е първата програма, насочена към стигмата, която е научно проверена от самото й създаване. Този анализ преди и след анализа е много уникален. Освен това резултатите показват, че тези усилия наистина са променили климата в кампуса ... не само по отношение на нагласите, но и поведението. "

Борба със самодисциплина? Правете това просто упражнение всеки един ден: Трудно ли ви е да стигнете до фитнеса? Поддържате дома си чист и организиран? Лягане в приличен час? Вземане на избор за здравословно хранене? Оставате в бюджета си? Хората се борят със самодисциплина по много различни начини и по много различни причини, но ако се опитвате това упражнение за изграждане на умения всеки ден, скоро ще стане по-лесно и по-лесно да се регулирате.

Имате ли криза на психичното здраве? Наберете 988: Е, все още не, но скоро. С нарастващия брой самоубийства правителството на САЩ иска по-бързо и по-лесно да се набира националната гореща линия за кризи, като трицифрените номера за спешни случаи (911) и градски услуги (311). Понастоящем Националната линия за предотвратяване на самоубийства е типичен 10-цифрен телефонен номер (800) 273-TALK (8255), но председателят на Федералната комисия по комуникациите Аджит Пай възнамерява да започне процеса, за да промени това на 988 - много по-бързо до наберете номера, който посочва FCC, ще бъде по-лесно за хората в беда да получат помощ.

Защо трябва да задавате граници със себе си: Въпреки че по същество границите очертават граница между това, което е добро за вас и кое не, е трудно да ги зададете, а понякога и по-трудно да ги запазите. Ето защо, както и няколко съвета как да установите лични граници.

Ако нямате достатъчно време, това може да ви помогне: Извадете химикалка, хартия и таймер и отделете около 10 минути на това провокиращо размисъл упражнение, за да придобиете известна самоосъзнатост и да направите значими промени в начина, по който харчите твоето време.

Трябва да спрем да правим психичните заболявания да изглеждат страхотно в социалните медии: Когато направите бързо търсене на #depressed в Instagram, ще получите над 12 милиона публикации - много от които са черно-бели редакции на привлекателни хора, участващи в разрушителни поведение като пушене или GIF файлове на тъжни карикатури или изображения с текст като „Помогнете ми“. Специалистът по психично здраве Адити Верма нарича тези романтизирани изображения на психични заболявания „красиво страдание“; те са „версия (и) на психично заболяване, която намалява тревожността и депресията до временно чувство, което може да бъде изобразено чрез тъмни редакции и опростен текст.“ Как тези романтизирани изображения влияят на хората, които всъщност страдат от разстройствата?