Може ли миещите съдове да помогнат за облекчаване на стреса?

За мнозина миенето на съдове е скучна работа, подобна на прането или изнасянето на боклука. Ново проучване обаче установява, че измиването на съдовете по смислен начин може действително да успокои ума и да облекчи стреса.

Изследователи от държавния университет във Флорида (FSU) разгледаха дали миенето на съдове може да се използва като неформална съзерцателна практика, която насърчава положителното състояние на внимание.

Внимателността е често срещан медитативен метод за фокусиране на вниманието върху емоциите и мислите на настоящия момент.

Резултатите от проучването са публикувани в списанието Внимателност.

„От много години се интересувам от внимателност, както като съзерцателен практикуващ, така и като изследовател“, казва Адам Ханли, докторант в програмата за консултиране / училищна психология на FSU College of Education и един от авторите на изследването.

„Особено ме интересуваше как обикновените дейности в живота могат да бъдат използвани за насърчаване на внимателно състояние и по този начин за повишаване на цялостното чувство за благополучие.“

След провеждане на проучване с 51 студенти, изследователите установиха, че внимателните миялни машини - тези, които се фокусираха върху миризмата на сапуна, топлината на водата, усещането за съдовете - съобщават за намаляване на нервността с 27 процента и увеличаване на умственото вдъхновение от 25 процента.

Контролната група, от друга страна, не изпитва никакви ползи.

Източник: Университет на Флорида / Newswise