Депресиран и чувствам, че не съм за този свят

Вече мина повече от година, чувствам се сам, депресиран, не ми се говори с никого, просто искам да съм сам. Също така бяха твърде много емоционални в наши дни. Нямам приятелка или дори човек, който да се грижи за мен, освен майка ми, през целия ми живот. Всичко започна, защото не мога да видя майка ми да не получава уважение от баща ми, след като остана с него почти 30 години. Чувствам това толкова много, но не мога да говоря по този въпрос с нито един от тях. Просто продължавам да плача отвътре. Плача, докато спя, мислейки за всичко това. Това се отразява на поведението ми и вече не съм социален човек. Загубих всичките си приятели. Дори в офиса просто говоря работа. Някои от близките ми приятели казват, че ги вдъхновявам с начина, по който работя, но когато се върна у дома, просто виждам всички онези неща, които съм виждал през годините, което ме кара да забравя какъв човек съм или съм бил бъда. Никога не съм имал любов. Поради всичко това самочувствието ми е намаляло. Уверен съм, когато става въпрос за работа, но когато колегите отиват на почивка за чай или обяд заедно, ми е неудобно да отида с тях, тъй като не знам или не съм уверен в поведението си. Не спя добре, стоя буден късно вечер, ставам късно сутрин. Отслабнал съм, не ям много. Също така за миналото си, не успях да създам много приятелства и в училище, и в колеж. Дори в семейството си винаги съм бил държан настрана за всички важни неща, те просто си мислят, че не мога да го направя, само защото не говоря много. Писна ми от всичко това в наши дни и търся съвет или помощ. Ще се радваме, ако някой може да говори с мен или да ми помогне да намеря изход от това. Благодаря предварително !! (на 26 години, от Индия)

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

Благодарим ви, че пишете с въпроса си. Може да бъде много трудно да гледаш как хората, които обичаш, са малтретирани и чувстват, че нищо не можеш да направиш по въпроса. Съжалявам, че това е така за вас. Сега обаче сте възрастен и е време да започнете да живеете собствения си живот.

Изглежда, че сте трудолюбив и сте имали успех в кариерата си, може би можете да се възползвате от тези умения и таланти, за да ви помогне да разширите живота си по други начини. Можете да подобрите социалните си умения и да започнете да създавате смислени отношения извън семейството си. Единственият начин за изграждане на увереност е практикуването. Единственият начин да се чувствате комфортно около хората е да бъдете около тях.

Може да е полезно да започнете от малко. Отидете на обяд само с един или двама колеги наведнъж или не забравяйте да излезете от работа по едно и също време и някой друг да започне разговор, докато ходите. Понякога помага да се сприятеляват в нови ситуации, така че да няма натиск, като кафене или като вземете час, свързан с хоби или интерес. Можете също така да се възползвате от разговор с терапевт или съветник, защото изглежда, че притесненията ви може да са довели до някаква депресия.

Колкото и да е тъжно, не можете да поправите отношенията на родителите си, но можете да се поучите от техните, за да имате сами здрава. И можете да покажете на майка си уважение, като имате пълноценен и щастлив живот и й осигурите безопасно, щастливо място, където да прекарва времето си, след като имате собствен дом и семейство. Вместо да прекарвате времето си в притеснения за нея, прекарайте го, карайки я да се гордее с вас.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове