Треска за празници: причини и лечения

Не знам за вас, но не обичам да ми казват, когато трябва да се чувствам щастлива, щедра и обичаща към абсолютно всички.

Не ме разбирайте погрешно; Аз не съм човек на Bah Humbug Scrooge. Просто искам да бъда себе си, което означава да бъда щастлив и щедър, когато се чувствам така в сърцето си, а не когато ми е предписано да бъде, е, светец.

Влезте в празничния сезон: Деня на благодарността, Ханука, Куанза, Коледа и вероятно други, които може да са извън радара ми. Каквото и да празнуваме или не, ние сме засипани с послания, които насърчават добра воля към всички.

Всъщност харесвам Деня на благодарността, защото ми напомня да съм благодарен за всички награди в живота ми - съпругът и синът ми, скъпите ми приятели, други членове на семейството, пациентите ми, работата ми и тези, които я подкрепят, включително моите приятели, издатели и читатели на моята книга, Брачни срещи за трайна любов.

Проблемът с празниците

Но имам проблем и с Деня на благодарността и други празници. Предизвикателството ми да премина през тях спокойно е малко в сравнение с много, чиито семейства са станали по-сложни от моето. Често съществуват конкурентни и противоречиви лоялности, тъй като разводите, повторните бракове, смесените семейства и съвместното попечителство над деца стават толкова често срещани.

Благодарността в резюмето е прекрасна, но все пак става въпрос за най-самотното време от годината за мен. Това беше любимият ми празник, докато пораснах. Майка ми приготви невероятно ястие с пуйка, пълнеж, захаросани сладки картофи, покрити с разтопен, запечен блат и много други. Приятели и членове на семейството се наслаждаваха да пируват заедно. Със сестра ми щяхме да ядем твърде много и след това всеки от нас се срутваше на близкия диван и дремеше известно време, наситен с храна, семейство и приятелство.

И така, какъв е проблемът сега? Като нюйоркчанин, трансплантиран в Сан Франциско, откривам, че Денят на благодарността не е това, което беше преди. Известно време все още беше добре. Отначало се прибрах в Ню Йорк за Деня на благодарността. Поводът се почувства топъл, но времето беше студено, така че преминах към посещение през лятото.

Тъгата може да се случи около празниците

Моята скъпа приятелка, Мими, беше домакин на прекрасни вечери за Деня на благодарността в дома си в Сан Франциско. Всички неженени, чувствахме се като разширено семейство, поне за този ден. Тъжно и твърде млада, Мими почина преди време.По това време родителите ми и хората на съпруга ми вече не бяха живи.

Денят на благодарността не е любимият ми празник сега. Тогава си спомням какво беше, когато беше време, когато се чувствах толкова свързан, възпитан, обичан и обичан безусловно.

Със съпруга ми бяхме домакини на вечери за Деня на благодарността. Известно време, допреди няколко години, сред гостите ни беше семейна двойка, която живееше наблизо и ни беше добри приятели. Приготвих пуйка, плънка и сладки картофи като на майка ми. Дойдоха и възрастните родители на съпругата. Баща й веднъж каза: „Това е най-добрият Ден на благодарността, който съм имал.“ Двойката се премести в Аризона. Родителите починаха.

Намиране на начини за справяне

Склонен съм да се чувствам тъжен с наближаването на този празник. Опитвам се да се възползвам максимално. Със съпруга ми излизаме на вечеря, само двамата; или ядем лека храна вкъщи с някаква форма на пуйка; пуешки гърди или бургери от пуйка или пай с пуешко месо. Няма причина да готвите цяла пуйка. Прекарахме няколко благодарности в ски зона на няколко часа път. Хапнахме сандвичи с пуйка.

Празнична треска, тъга или някакъв вид тревога се прокрадва върху много от нас. И така, какво е лечението? Стискане на зъби и желание да се възползваме максимално?

Разпознаване и почитане на чувствата

Това е нещо, но можем да се справим по-добре - като си позволим да усетим каквото се появи. Ако е тъга, можем да се намръщим, да се оплачем или да пуснем сълза или две. Вместо да игнорирате чувствата и да се надявате, че те ще изчезнат, разпознайте ги и ги почетете, защото ако не го направим, те ще нагърмят. Нашите чувства са значими. Те ще преминат, ако ги признаем и това може да освободи други чувства, такива, които ни освобождават да бъдем по-оптимистични, креативни или находчиви.

Може да си припомним по-ранни празници, прекарани с любими хора, и да съжаляваме, че тези времена са минали. Важно е да понесете големи загуби. Също така помага да си спомним, че сме били благословени, че сме имали тези хора и радостни времена в живота си и че можем да ги преживеем, поне в спомените си.

Спомените могат да предизвикат усмивка. Едно от моите не беше забавно по онова време, но погледнах назад много по-късно ... В началото на брака си бяхме снахи за вечеря за Деня на благодарността. Бях се нокаутирал, сготвих пуйка с пълнеж и всички гарнитури и тиквен пай. Свекърва ми каза: „Пуйката на дъщеря ми е по-добра.“ Когато погледна назад към това, не мога да не се усмихна. Това е фураж за шегите на свекърва, които разказват комиците.

Лекът за празнична треска

Дори да не започнем сезона с топлите размити чувства на Hallmark Card, има лек за празнична треска: Позволете си да почувствате истинските си чувства. Те са валидни. И те ще преминат. Останете с тях, докато изплуват по-утешителни чувства - като чувство на благодарност за това, което имаме, например съпруг, деца, приятели, членове на семейството, други любими хора, работата, която ни харесва, достатъчно пари за нужди и т.н. Дух на щедрост и добра воля може просто да се появи, което води до доброволчество в „супа кухня“, за да се сервира Деня на благодарността или друга празнична трапеза за нуждаещите се.

Празнична треска. Най-добрият път над него е чрез него. Ако забележите признаци в себе си за тази болест, подгответе лекарството. Позволете си да си спомняте нещата от миналото и да ги съхранявате. Но знайте, че и вие имате бъдеще, което можете да изпълните с планове за създаване на собствен вид щастие през сезона.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!