Психология в мрежата: 11 април 2020 г.

Тази седмица „Психология около мрежата“ предоставя съвети за започване на грижи за психичното здраве у дома, споделя изследвания относно оптимизма и по-дългия живот, разглежда как се справят издръжливите хора и др.

Бъдете добре, приятели!

Съвети за започване или продължаване на грижи за психичното здраве от дома: Въз основа на неотдавнашна анкета на фондация Kaiser Family, повече от четирима от петима възрастни казват, че пандемията на коронавируса е повлияла негативно на психичното им здраве. С дистанционна работа (или безработица), домашно обучение и изчерпване на места, за да си осигурим време за „аз“, имаме много неща - и търсенето на грижи за психичното здраве, за да се справи с всичко това, е трудно с поръчките за престой вкъщи или загуба на доход или здравно осигуряване. Вместо да оставяте психичното си здраве да отстъпи, вземете няколко идеи как да получите помощ у дома.

3 ритуала, за да помогнете на вас и вашето семейство да навигирате в пандемията: Пег Стрийп обяснява ползите от приемането на някои нови за вас ритуали по време на пандемията на коронавируса и предлага три предложения, които можете да посочите, включвайки в ежедневието си точно сега.

Оптимизмът, идентифициран като потенциален предиктор за по-дълъг живот: Когато се изучават продължителността на живота, повечето изследвания се фокусират върху биологични фактори, но това 30-годишно проучване предполага, че негенетичните фактори и психосоциалните активи като оптимизма също могат да допринесат за живота до напреднала възраст . В продължение на 10 и 30 години 70 000 мъже и жени отговориха на въпроси относно цялостното им здравословно състояние и навици на начин на живот по отношение на храненето, пиенето и пушенето, както и на въпроси относно социодемографията и накрая, възгледите им за живота. Резултатите показват, че хората с по-високи нива на оптимизъм са склонни да живеят по-дълго в сравнение с песимистите и въпреки че имаше някои ограничения в проучването (по-голямата част от участниците бяха бели с по-висок социално-икономически статус от широката общественост), резултатите предполагат, че можем използвайте оптимизма като психологически инструмент.

Стъкло наполовина пълно: Как се справят устойчивите хора: „Кажете неща неизказани / Изпечете здравословен хляб / Изчистете добре главата си / Насладете се на непрочетени книги ...“ Джесика Лофтус споделя с нас как нейните пациенти са я научили да „Как да се справи вместо това“.

7 начина за укрепване на психичното здраве за предприемачите: Ако сте във връзка с предприемач, знаете, че предприемачеството може да окаже влияние върху психичното здраве на всеки. Базираната в Сан Франциско терапевт Лиза Андресен, която се фокусира върху подпомагането на предприемачите и техните близки, говори за запазване на чувството за себе си непокътнато, ефективно общуване на вашите преживявания, забелязване на предупредителните признаци за вина, безнадеждност и обреченост и др.

Самотата на „Социалното дистанционно управление“ предизвиква желание за мозък, отправено към глад: Изследователи от Масачузетския технологичен институт публикуваха проучване, което показва, че гладът и самотата споделят сигнали в част от мозъка, която обработва импулси за мотивация и възнаграждение, подсказвайки нашата нужда да се свързваме с другите е толкова основно и основно, колкото и нуждата ни да се храним.

Снимка от manu schwendener в Unsplash.