Чудя се дали сестра ми играе с мен игри на ума

Със сестра ми сме с 11 месеца разлика. Винаги сме били отблизо, като хляб и масло. По това време не го осъзнавах, но като по-голяма сестра винаги се чувствах така, сякаш отговорността ми беше да се застъпвам за нея. Всяка битка, която тя започна с някой друг, винаги трябваше да я прекратявам, дори когато не исках. Точно толкова бяхме близки. Сега сме на 20-те си години и нещата са взели цели 360 и на моменти съжалявам, че през цялото време съм там, за да стане. Чудя се дали това не е станало осакатяване за нея. Тя се е превърнала в такава тревожност понякога в живота ми до такава степен, че дори понякога не искам да съм около нея и почти се чувствам зле, че се чувствам така, защото осъзнавам колко ценен и кратък е животът и мразя това усещане. Просто искам нещата да се оправят.

За да обобщим нещата, сестра ми се измъкна от връзка и аз отворих вратите си за нея, защото я обичам и знаех колко токсична е тя. След това тя се опита да се върне с момчето и да ме хвърли в затвора, защото се опитах да я спра (наясно съм, че направих грешка, но просто исках да й помогна да бъде с някой, който я съсипва) тя нарани моята чувства толкова лоши до такава степен, че вече не исках да бъда част от нейната бъркотия. Няколко месеца по-късно я оставя на Великден, без да има къде да отиде и кой трябва да вземе парчетата? Аз. Тя живееше с мен една година, без наем, и все още се отнасяше с мен толкова погрешно, когато това ми причинява нервен срив. Толкова съм наранена. Тя говори за мен с приятелите си, манипулира истории, за да й бъде от полза, използва скъпата ми камера, за да й бъде от полза, и винаги ме моли да й помогна, но когато поискам нещо просто, тя е твърде заета или не се чувства добре. С партньора ми не можехме да си позволим две спални, но тя каза „Омръзна ми да спя на дивана ти и имам нужда от собствено пространство“. Казах й, ако тя чувства, че може да се справи с тази отговорност, тогава със сигурност. Направихме го и сега, когато тя отново се изправи на крака, аз отново съм боклук за нея и се чувствам толкова наранен. Има още много, но това е само малък пример за това, през което тя ме преживява.

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2019-12-2

А.

Когато даваме повече, отколкото връщаме за какъвто и да е период от време, човекът, на когото даваме, е взимащ. Това е гарантирано изтичане на вашето благополучие и няма край, ако продължавате да й давате. Технически този тип даване се нарича „активиране“, защото всъщност дава възможност на човека, на когото се опитвате да помогнете, да остане такъв, какъвто е. Сестра ви не е пораснала адекватно - и голяма част от това, както правилно сте решили, е, че й позволявате да остане такава, каквато е. Няма значение дали тя играе игри на ума с вас или не. Това, което със сигурност знаем, е, че тя взима.

12-стъпковата програма Al-Anon предлага помощ на хората, които са семейство и приятели на хора, които се борят с алкохолизма. Голяма част от това, което те популяризират за своите членове, се откъсва с любов. Мисля, че това е добро предложение, но установих, че може да бъде подобрено, ако на хората бъде дадена задачата да се откъснат със състрадание. Вярвам, че е необходимо тук. Мисля, че да изпитваш състрадание към сестра си, докато оставаш откачен от нея, е правилното нещо. Трябва да живеете собствения си живот без това постоянно неблагодарно източване от нея.

Трудността при това е свързана с чувството за вина, което хората обикновено изпитват, когато спрат да подкрепят (дават възможност) на любимия човек. Но вината е нещо, с което можете да се справите, докато огорчението, което ще почувствате, като се вкарате в нейните маниаци, е станало токсично. Щях да бъда откровен с нея и да не карам думи. Уведомете я, че е твърде много да продължите и че сега трябва да се грижите по-добре за себе си. Това може да включва информиране на нея (а може би и на самия вас) за намиране на група за подкрепа или онлайн, или лично. Ето нашия изчерпателен списък от за тези групи.

И накрая, горещо препоръчвам, докато правите това, да развиете малко състрадание към себе си. Тук има упражнение, което разработих за предстоящата ми книга Научена надежда, които можете да намерите в долната част на страницата. Ще ви насърча да развиете тези подкрепящи чувства към себе си, докато се отделяте със състрадание от сестра си.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @