Работна среда, причиняваща депресия

Имам нужда от помощ при евентуална депресия в работната ми среда. На този етап съм в застой в моята позиция. Бях в ИТ индустрията повече от 9 години и наскоро осъзнах, че ИТ секторът не е за мен. Аз съм на етап, в който често ми се иска просто да затворя очи по пътя си към работа и да ударя дърво или нещо подобно. Омъжена съм за красива дъщеря и у дома няма никакви проблеми. Това е просто моята работа и компанията, за която работя, стига до мен. Опитвах се да търся друга работа повече от 2 години, но да съм в ИТ, в Южна Африка е изключително трудно и не можете да намерите работа толкова лесно. Моля, помогнете ... вече не мога да го направя. (на 32 години, от Южна Африка)

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

О: Ако вече не можете да го направите, тогава не го правете. Да не се радвате на работата си със сигурност не си струва да сложите край на живота си, когато всичко останало върви добре. Повечето хора в наши дни прекарват повече време на работа, отколкото почти всяка друга дейност, така че удовлетвореността от работата може драстично да повлияе на цялостното ни благосъстояние. По този начин винаги се застъпвам за това хората да направят необходимите промени, за да се радват на кариерата си.

За да получим огромни награди, понякога трябва да поемаме огромни рискове. Ако не можете да си намерите работа, която да ви хареса на местно ниво, може да се наложи преместване на семейството ви в друг град или дори друга държава. Това може да означава да се върнете в училище, за да се обучите изцяло в нова област. Понякога това може просто да означава заемане на различна позиция в същата компания, която е по-подходяща за вас (независимо от заплащането).

Бих предложил да се срещнете с обучен кариерен съветник, който да ви насочи при извършването на необходимите промени, които трябва да направите, за да ви върнат по пътя на щастието и успеха. Много пъти само разработването на план за действие към вашата цел може да подобри вашето търпение към текущата ви ситуация. Изведнъж можете да видите светлината в края на тунела.

Междувременно е от решаващо значение да се възползвате максимално от неработещите си часове. Наличието на добра система за социална подкрепа, лични хобита, упражнения и други форми на заведения могат да направят трудната ситуация много по-поносима. Пожелавам ви всичко най-добро и се надявам скоро положението ви да се подобри.

Д-р Холи графове