Потенциален начин да получите допълнителен час през деня си

ЗаПо-добре от преди, когато говоря на хората за навиците, които искат да променят, те често споменават, че им липсвавреме за нов навик.

За да изчистят времето за планиране на нов сутрешен навик, много хора се опитват да се събудят малко по-рано, но това може да е трудно за хората, които се борят да станат от леглото.

Един трик? Използвайте есенния край на лятното часово време като безболезнен начин да добавите допълнителен час към сутринта. (Очевидно това работи само ако живеете на място, което следва DST.) Ставането по-рано е чудесен начин да отделите време за нещо важно за вас.

Всички обичаме да се „отдръпнем“ и да си дадем допълнителния час сън в неделя сутринта. Страхотна полза е за малко допълнителен сън. Всъщност автомобилните инциденти и инфарктите са по-чести през седмицата след началото на лятното часово време, защото загубата на този час поставя стрес върху телата на хората.

Но докато може да обичате този допълнителен час сън, помислетене спи, но вместо това станете след обичайното си количество сън. Тялото ви става както обикновено, но часовникът ще покаже, че сте станали с час по-рано. И можете да направите много с този час - особено ако хората около вас все още са дълбоко заспали.

Не забравяйте, че що се отнася до навиците, е по-лесно да промените обкръжението си, отколкото да промените себе си или други хора. По-лесно е да придобиете навика да се събуждате по-рано, като ставате по едно и също време, когато часовникът се сменя, отколкото да се обучавате да ставате по-рано.

Читател коментира: „Преди няколко години реших да не нулирам часовника си в края на лятното часово време. Бях се мислел за нощна сова, но изведнъж имах време за писане / упражнения. "

Можете да използвате това време, за да направите нещо като упражнения или да работите по проект - или може би искате да го използвате за чисто удоволствие. Имам приятел, който се събужда рано, за да чете за забавление.

Сутринта е чудесно време за формиране на редовен навик, защото самоконтролът е висок, има по-малко разсейвания и е силно предсказуем.

Сега тази система няма да работи за истински „сови“, които стоят до късно и спят късно. Но за много хора е възможно да използват много задоволително този час.

ЗАБЕЛЕЖКА: Ако опитате тази стратегия, трябва да заспите и по-рано! Толкова е, толкова, толкова важно да се наспиш достатъчно и ако загубиш един час сутрин, трябва да спечелиш това време в сън. (Ето няколко съвета как да си легнете навреме.)

Въпросът е: къде предпочитате да имате часа? В края на деня или в началото на деня?

Повечето хора биха използвали тези слотове по много различни начини. Часът от 6: 00-7: 00 сутринта изглежда много по-различно от часа от 11: 00-нощ. Кой час би допринесъл най-много за вашето щастие?

Ако изведнъж имате допълнителен час през деня, как бихте го използвали? Случвало ли ви се е да използвате този метод - или който и да е друг - за да промените времето си за събуждане?

Също …

• Ако искате да получавате месечния ми бюлетин, регистрирайте се тук (акценти от блога и Facebook). Ако обичате страхотни цитати, запишете се тук за „Момент на щастието“ и ще получавате цитат за навици или щастие по имейл всяка сутрин. Безплатно разбира се. И ако искате да се регистрирате като Супер-фен, да бъдете помолени за помощ от време на време или да получите малък бонус, регистрирайте се тук.

Други публикации, които може да ви интересуват ...

1. Искате допълнителен час през деня си? Ето един безболезнен начин да го получите.
2. Щастие, сън и лятно часово време.
3. Бъдете по-щастливи: Събудете се по-рано.
4. Преди и след: Събудете се с 15 минути по-рано и сложете будилника извън обсега.
5. Закъснявате ли хронично? 8 съвета за показване навреме.