Справяне със сериозни проблеми с гнева

Винаги съм имал проблем с гнева. Винаги. Просто никога не е било толкова интензивно, както през последната година. Бих могъл да се смея и да се радвам на живота една секунда и за миг на всяко малко нещо може да ме отклони и нямам никакъв контрол върху това, което правя. Не минава чак или дори дни по-късно, когато изпитвам някакво съжаление или угризения за каквото и да било, което съм направил или казал, когато съм в това състояние. Имам три красиви момчета (7, 4, 3), които са светът за мен. Бих направил всичко за тях. Но когато ги помоля да седнат или да спрат да скачат на леглото и те го правят по всякакъв начин, трябваше да изляза навън и да изкрещя, да ударя нещо или дори просто да хвърля нещо през стаята, за да ги „изплаша“ да слушат на мен. Правя тези неща, за да се сдържа, за да не ги напляскам, защото се страхувам, че един ден ще забравя, че са деца и ще ги нараня. Бил съм ги няколко пъти, но никога повече от това, което е обикновена дисциплина. Просто не искам в крайна сметка да правя нещо, за което ще съжалявам. Наистина се нуждая от помощ, за да контролирам тези чувства или каквото и да е, което ме кара да щракам и да потъмня. Моля, помогни ми. Както казах, ще направя всичко за трите си момчета, затова и питам тук. Моля за някой да помогне. Вече не искам да се чувствам така. Моля те.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Както описахте, гневът винаги е бил проблем за вас. Напоследък забелязвате, че става все по-лошо, до точката, в която нямате контрол над поведението си. Страхувате се, че може да навредите на децата си. Всичко това са ясни признаци, че трябва да потърсите помощ.

Не сте навредили физически на децата си, но несъмнено те страдат всеки път, когато умишлено ги плашите. Психологическото насилие може да бъде също толкова вредно, колкото и физическото насилие.

Като родител вашата работа е да защитавате децата си от всякаква опасност. Тъй като има моменти, когато загубите контрол, те са изложени на риск да бъдат наранени от вас. Опитахте се да се справите сами и това не е достатъчно.

Търсейки професионална помощ, вие ще постъпвате правилно. Това е най-отговорният начин на действие. Много общности предлагат редица програми за управление на гнева и групи за подкрепа. Изберете терапевт, който е специализиран в управлението на гнева.

Някои хора имат погрешната представа, че търсенето на професионална помощ за психологически проблеми е признак на слабост. Това просто не е вярно. Прозорливият и интелигентен индивид се стреми да бъде психологически здрав и ще направи всичко необходимо, за да осигури този резултат.

Проблемите с гнева са коригируеми. Независимо дали търсите професионална помощ за коригиращ проблем, е ваш избор. Надявам се, че сте взели правилното решение. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл