Изглежда, че природата помага на тялото да се отпусне

Ново изследване предоставя научна подкрепа, че звуците на природата - като нежното избухване на ручей или шумът на вятъра в дърветата - могат да променят физиологията на тялото ни, помагайки ни да се отпуснем.

Изследователите от Медицинското училище в Брайтън и Съсекс установиха, че „естествените звуци“ засягат телесните системи, които контролират полета или изплахата и усвояването на автономната нервна система. Те откриха, че звуците от природата дават възможност за почивка на мозъка.

Докато натуралистичните звуци и „зелената“ среда често се свързват с насърчаване на релаксацията и благосъстоянието, досега не е имало научен консенсус относно това как възникват тези ефекти.

„Всички сме запознати с чувството за релаксация и„ изключване “, което идва от разходка в провинцията, а сега имаме доказателства от мозъка и тялото, които ни помагат да разберем този ефект“, каза водещият автор, д-р Касандра Гулд ван Прааг, обяснявайки резултатите от проучването.

„Това беше вълнуващо сътрудничество между художници и учени и даде резултати, които могат да имат реално въздействие, особено за хора, които изпитват високи нива на стрес.“

Иновативното проучване постави изследователи от медицинското училище в аудио-визуалния художник Марк Уеър. Те създадоха експеримент, при който участниците слушаха звуци, записани от естествена и изкуствена среда, докато мозъчната им активност се измерваше с магнитен резонанс, а тяхната активност на автономната нервна система се наблюдаваше чрез малки промени в сърдечната честота.

Екипът установи, че активността в мрежата на мозъка по подразбиране (колекция от зони, които са активни, когато си почиваме) е различна в зависимост от звуците, звучащи във фонов режим.

Например, когато слушате естествени звуци, връзката на мозъка отразява насочен навън фокус на внимание. Въпреки това, когато слушате изкуствени звуци, връзката на мозъка отразява насочен навътре фокус на внимание, подобно на състоянията, наблюдавани при тревожност, посттравматично стресово разстройство и депресия.

Наблюдава се също така увеличаване на активността на храносмилателната нервна система (свързана с отпускане на тялото) при слушане на естествени в сравнение с изкуствените звуци и по-добро представяне при задача за външно внимание.

Интересното е, че размерът на промяната в активността на нервната система зависи от изходното състояние на участниците. Тоест хората, които са показали доказателства за най-голям стрес преди започване на експеримента, са показали най-голяма телесна релаксация при слушане на естествени звуци.

Тези, които вече са били спокойни в средата на мозъчния скенер, показват леко нарастване на стреса при слушане на естествени в сравнение с изкуствени звуци.

Изследването на въздействието на експозицията на околната среда предизвиква нарастващ интерес към физическото и психическото здраве и оказва значително влияние върху проблемите на общественото здраве и градоустройството. Смята се, че това изследване е първото, което представя интегрирано поведенческо, физиологично и мозъчно изследване на тази тема.

Изследването се появява през Научни доклади.

Източник: Университет в Съсекс / EurekAlert