Съвети за изработване на наистина възстановителен уикенд

За повечето от нас уикендът е почивка от ежедневната ни работа. Но това не означава, че е непременно релаксиращо. Всъщност, за много от нас, елате в понеделник, сме уморени и разочаровани - и все още не сме влезли в офиса.

Както пише авторката и блогърката Лора Вандеркам в последната си електронна книга Какво правят най-успешните хора през уикенда: Кратко ръководство за максимално използване на почивните си дни, „Тези дни изчезват в домакинска работа, поръчки, неефективна проверка на електронната поща, несъзнателно избрани телевизионни маратони или марш на смъртта на детски дейности, които изсмукват енергията от шофиране на възрастни.“

Звучи познато? Всичко по-горе може да се почувства като многобройни дейности, които не подлежат на договаряне. Дори ако гледането на телевизия ви отпуска, часовете, прекарани в каране на дивана, рядко са толкова възстановителни.

В своята електронна книга Вандеркам дава на читателите кратък поглед върху това как успешните хора структурират своите почивни дни и се възползват максимално от тях. Тя също така предлага полезни съвети за създаване на уикенди, които са пълноценни и подмладяващи.

Ключът е да планирате предварително, поне малко. Искате да сте сигурни, че сте отделили време и ресурси за включване на значими дейности. Например, ако правите нощна среща в събота, вземете детегледачка няколко дни предварително.

Преразглеждането на вашето мислене за действителния брой часове, които имате през уикенда, също помага. Според Вандеркам мислим за почивните дни само за събота и неделя. Но ние наистина имаме 60 часа. „Има шестдесет часа между момента, в който отвориш бира в 18:00. Петък и часът, в който алармата се включва в 6 сутринта в понеделник. " Дори да спите за 24 от тях, пак имате 36 часа да играете - буквално.

По-долу има още няколко фрагмента за създаването на смислен уикенд от Vanderkam’s Какво правят най-успешните хора през уикенда.

Създаване на списък на изпълними мечти

Вандеркам предлага да запише списък със 100 мечти. Ще използвате този списък, за да включите приятни дейности във вашия уикенд. (Преразгледайте списъка и ревизирайте редовно.) Тя също така предлага да помолите всеки друг, който прекарате през уикенда, като вашия партньор или деца, също да създаде списък.

Въпреки че първите ви няколко мечти може да са по-велики, Вандеркам казва, че в крайна сметка ще стигнете до възможните неща. Много ми харесва нейният съвет да мислите по-близо до дома си: „Можете също така да мислите за тях като за списък с кофи, фокусиран върху дейности в радиус от два часа от къщата ви.“

Например списъкът на Вандеркам включва ядене на омар на водата близо до нос Мей, Ню Джърси, ходене на 40-минутна пътека и посещение на Музея на изкуството във Филаделфия в петък вечерта.

След това планирайте тези забавни дейности за вашите дни и вечери: петък вечер; Съботен ден; Събота вечер; Неделен ден; и неделя вечер. Вандеркам представя този пример в книгата:

• Петък вечер: Приятели за игра вечер
• Съботен ден: семейно плажно пътуване
• Събота вечер: Семейна вечеря в ресторант близо до плажа, който възнамерявате да опитате
• Неделен ден: Църква
• Неделя вечер: Разходка спокойно из квартала

График в престой

Въпреки че ободряващите и значими дейности са важни, престоят също е от ключово значение. Например Ванкдеркам интервюира Джес Лахи, учител и писател от Ню Хемпшир, която има страхотен ритуал. От 13ч. до 15:00, в къщата й свети. Тогава тя и съпругът й отпадат и се наслаждават на отлагане. Децата им - които са предишни - отделят това време, за да правят всичко - от четене до игра на игри заедно до гледане на филм.

Възползвайте се максимално от детските дейности

Ако сте родител, може да се чувствате така, че футболът и бейзболните игри на децата ви отвличат целия ви уикенд. Но преструктурирането на ситуацията може да помогне. Също така е полезно да преразгледате възможностите си. Например, според Вандеркам, „Можете да се разменяте с други родители, за да пътувате за тренировка, да използвате практики, за да вкарате един на един път с другите си деца, ако имате пило, или дори просто да седнете в колата си и да прочетете или мисля."

Тя дава пример с Кирстен Бишоф, съосновател на онлайн услугата за планиране HATCHEDit.com, която чете през цялата неделя Времена докато гледа дъщеря си да играе тенис.

Минимизиране на домашните задължения

Домакинската работа може лесно да изяде един уикенд, особено ако обичате да поддържате пищящо чисто пространство. Но според Вандеркам това става проблематично, когато прането и прахът заместват по-значими дейности като подхранване на вашите взаимоотношения, кариера и себе си. Вандеркам дава пример за дълго пътуване с велосипед с децата си срещу организиране на тавана.

Някои задължения, като пазаруване на хранителни стоки, могат да се извършват през седмицата. (Ако можете да си го позволите, по-големите градове предлагат услуги за доставка.)

Помага и за определяне на времеви ограничения. Дайте си кратък период от време, за да свършите задълженията си, което ще ви подтикне, за да свършите нещата по-бързо.

С малко време, усилия и планиране можете да изготвите истински възстановителен уикенд, изпълнен със значими дейности и така необходимия престой.

Каква е вашата идея
смислен уикенд?

Вижте публикацията ми за първата електронна книга на Лора Вандеркам от тази поредица, Какво правят повечето успешни хора преди закуска, за съвети за преосмисляне на вашите сутрини. Научете повече за Вандеркам и нейната работа на http://lauravanderkam.com.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!