Живей за мига
Като хора сме обусловени да изпитваме различни емоции наведнъж. Когато започнем да мислим твърде напред или твърде далеч в миналото, ние изпускаме от поглед какво се случва точно пред нас в момента, в който се намираме. Той става все по-разпространен, когато сме изправени пред житейски ситуации или обстоятелства, които са извън нашия собствен контрол. Искаме да се придържаме към нещо, което да ни заземява, затова търсим нещо в миналото си или се опитваме да вложим надеждите си в бъдеща цел - такава, която може да не е реалистична. Това е човешка борба.
Въпреки това, обикновено остава фактът, че когато се отблъснем толкова силно от настоящето си, това обикновено ни прокарва по-нататък в настоящия момент, принуждавайки ни да се изправим пред това, от което бягаме. Това се случва, защото косвено даваме контрола, който имаме, на частите от живота ни, които не можем да контролираме. Когато прекарваме време и енергия, опитвайки се да избегнем или отклоним едно неудобно чувство, ние подхранваме това неудобно чувство с нашия резерв от време и енергия.
Да се внушава, че можем просто да изключим мислите, които имаме относно миналото и бъдещето, също е ирационално. Човешкото познание и начините, по които мислим, не са в контекста на нито един момент от времето. Хората са сложни и следователно начините, по които мислим, са сложни.Обичайно е да разглеждаме други периоди от време в живота си с надеждата да постигнем нов тип комфорт или нормално състояние, особено по време на трудни времена. Проблемът е, когато започнем в известен смисъл да мислим твърде далеч от реалността тук и сега.
Има начини да победите днешните проблеми, докато останете в настоящето. Трябва да помним, че колкото и да е трудно днес, има и красиви неща, които може да пропуснем, като се фокусираме само върху предизвикателствата. За всяко затруднение, с което се сблъскваме, трябва да си припомним момент, когато сме преодолявали затруднение.
Спазването на рутина помага да ни държим и в настоящето, тъй като ни дава структура и нещо, което да очакваме с нетърпение всеки ден. Спазването на този график е полезно, когато можем да отделим време за себе си просто да бъдем, без задача, без електроника, без стимулация, различна от модела на собственото ни дишане.
Прекарването на време за една задача също може да ни приземи тук и сега, тъй като ни принуждава да се забавим в епоха, в която многозадачността често е изходната линия. Напомняйки си, че не сме в състезание и няма изискване да бързаме или да се впускаме в задачи, чувства или нещо друго, може да задържим нашите странстващи мисли за миналото или бъдещето.
Не забравяйте, че всяка мисъл, която влиза в съзнанието ни, е покана да се ангажираме с тази мисъл, но ние не сме длъжни да забавляваме всяка своя мисъл. Ако преценим колко мисли имаме през деня, вече правим избор да забавляваме само определени мисли. Нека вземем тази идея още една стъпка и си позволим да кажем „не“ на по-тревожните мисли, в които не искаме да участваме.
Животът в настоящето е практика. Изисква от нас да предизвикваме мислите си и начина, по който се справяме с нещата в живота. Настоящето ни дава повече сили, отколкото си представяме. Настоящето ни дава възможност както да градим от миналото, така и за бъдещето. Хората често очакват твърде много от себе си твърде бързо. Ние се разочароваме и като цяло това прониква във важните неща около нас: семейството, работата и отношенията.
Настоящето ни дава време да размислим и време да приведем в действие това, което може да искаме, докато изпитваме личностно израстване. Дава ни време да се реорганизираме и да си поставим реалистични цели. Позволява ни да премахнем концепцията за определени очаквания и рамки, че очакванията за себе си могат да бъдат плавни и ни напомня, че всеки ден ще се стремим да бъдем по-добри, отколкото сме били предишния ден.
Разпознаването на силата на битието в настоящето ни позволява да възстановим мислите си от миналото до настоящето. Позволява ни да осъзнаем какво усещаме и времето наистина да се развием, което от своя страна ще надхвърли в по-светло бъдеще. Животът в момента и използването на всеки ден като възможност, независимо какво се случва в живота, ще ни отстрани от миналото и ще ни настрои за прекрасно бъдеще. Просто трябва да се пуснем и да си позволим да стигнем там.
