Преход към колеж: Помощ за студенти с тревожност
Независимо дали преминават директно от старша година в гимназията или от „пропаст“, учениците очакват с нетърпение всички загадки и чудеса на колежанския живот, тъй като са го разбрали: среща с нови хора, дълбоко нова степен на независимост, вълнуваща нова обстановка, проучвания, които един ден могат да се свържат с кариера, и символична точка за влизане в живота им за възрастни.
Това вълнение може да прикрие също толкова дълбоко чувство на тревожност, свързано с този преход, и учениците често се борят да примирят тези съжителстващи емоционални преживявания. Напускането на дома може да бъде колкото страшно, толкова и вълнуващо. Изборът на курс за обучение (или чувството, че човек трябва да го избере) може да се почувства колкото натиск, толкова и възможности. Срещите с нови хора често вървят ръка за ръка със страхове от загуба на стари, удобни и познати приятели, с които човек е споделял богата история. Географското отдалечаване от родителите може да се почувства дълбоко обезпокоително, дори когато се чувства освобождаващо.
Освен това хората могат да имат сериозни притеснения относно последствията от решенията, които са взели. Процесите за кандидатстване, приемане и подбор в колежа и всички присъщи детайли, като например осигуряване на финансови ресурси и вземане на жилищни решения, могат да направят студентите с чувството, че са поели дълбоки и нечупливи ангажименти с епични размери, което може да се почувства като силен натиск да процъфтяват без значение какво - през цялото време изпитват притеснителни тревоги, че може да не са взели „правилните“ решения, но сега са останали с тях независимо.
Това, което в един момент беше приповдигната фантазия за четири години блаженство, може последователно да изглежда като предчувствие, зловеща, неизбежна и много скъпа черна дупка. Ами ако го мразя там? Ами ако трябваше да избера другото училище / програма / стипендия / общежитие / и т.н.? Ами ако съм твърде далеч от семейството си? Дали семейството ми ще бъде разочаровано / ядосано / разстроено, ако искам да сменя програми? Дали мама и татко ще се ядосат / наранят / загубят пари, ако пробвам тази програма и тя не е подходяща за мен и искам да прехвърля? Ами ако съм нещастен във футболния отбор и трябва да играя, за да запазя стипендията си / и т.н.? Това са само няколко примера за вида на тревогите, които често се натрапват на празненствата и сиянието около прехода в колежа.
Студентите, които преминават в колеж, често се притесняват да бъдат отворени по отношение на притесненията си, защото се страхуват, че ще бъдат възприети като не готови за промяната, ако проявят признаци на колебание. За тях е важно да докажат способността си да вървят напред и да ангажират своето бъдеще, и те може да са сдържани да вербализират всякакви настроения, които имат потенциал да подкопаят тяхната възприемана готовност.
Тревожността от преминаването към колеж е толкова вероятно да бъде фактор за хората, които нямат анамнеза за тревожност или други проблеми с психичното здраве, както и за тези, които го правят. Всъщност е важно да запомните, че лица без анамнеза за безпокойство може да почувстват още по-голям натиск, за да изглежда, че „се справят“ добре с прехода, тъй като на хората, които са имали тревожност в миналото, може да им е по-удобно да обсъждат своите притеснения, тъй като чувството на тревожност е не е неочаквано преживяване. Те могат да почувстват по-малък натиск да поддържат външен вид, „поддържайки го заедно“, след като вече са се справяли със сходни чувства по-рано и следователно са по-склонни да търсят помощ и подкрепа.
За хората, които се грижат за тях, да подкрепят студентите чрез преминаване към колеж означава да бъдат съпричастни към противоречивите им чувства и да не персонализират стреса. Често процесът в колежа може да бъде стресиращ и предизвикващ безпокойство за хората, които изграждат системата за подкрепа на ученика, особено родителите. Имайте предвид собственото си отношение - вербално и невербално - към новия студент. Възможно е да има малка част от вас, която да ги възмущава, че са по-малко положителни по отношение на предстоящото изживяване, в което може да сте вложили много време, усилия и ресурси. Но трябва да помните, че чувствата им на безпокойство нямат нищо общо с оценката им за ролята, която сте изиграли в процеса. Тревогите им наистина съществуват независимо от това и вашата състрадателна съпричастност към противоречивите им чувства е също толкова важна, колкото всеки друг вид подкрепа, която сте оказали по пътя си.
Помислете дали да не се опитате да проведете няколко отворени разговора с нисък стрес с вашия ученик за прехода им. Можете да им помогнете да отворят вратата, за да споделят чувствата си, като им кажете, че е добре те да имат известна двойственост ... може би като споделите собствения си конфликт (т.е. Знаеш ли, толкова съм развълнувана за теб и въпреки това се чувствам малко притеснена от факта, че си толкова далеч).
Предварително проучете ресурсите за поддръжка, налични в кампуса, като например центъра за психично здраве на студентите или консултантската служба, и прегледайте тези възможности с вашия студент по същия начин, по който бихте взели под внимание и други ресурси като трапезарията или офиса на регистратора. По този начин вие информирате ученика си за възможностите, като в същото време нормализирате идеята, че те могат да имат тревоги и че търсенето на допълнителна подкрепа е добър начин да се справи с такива чувства. Също така, уверете се, че вашият ученик знае, че винаги ще се радвате да чуете от тях, и искате да знаете как се справят, независимо от всичко. Предупреждавайки да уведомите ученика си, че очаквате да има както спадове, така и спадове, както и върхове в това вълнуващо време от живота, вие сваляте натиска от тях да се обаждат вкъщи само с добри новини.
