Как да променя лоши отношения с майка си?

От Индия: имам лоши отношения с майка ми.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 30 септември 2018 г.

А.

Писмото ви беше кратко, но казва достатъчно. Вашият проблем е по-често срещан, отколкото си мислите. Получаваме много писма от хора, които желаят да имат по-добри отношения с родителите, но не знаят как да го направят. Особено трудно е, когато родителят не се интересува или е в състояние също да работи върху връзката.

Това, което казвам на клиентите си, е следното: Не всеки получава родителя, който желае да има. Раждането на деца не означава непременно някой да стане добър родител. Доброто родителство е още по-малко вероятно, ако родителят е психично болен, пристрастен или не е имал добри модели за подражание в собствените си родители.

Наистина няма гарантирана рецепта за пълнолетно дете да подобри отношенията си с майка или баща. Но има някои общи елементи:

• Стойте далеч от битките. Боевете, споровете, дебатите, обвиненията и т.н. никога не ни водят до никъде. Подобно поведение обикновено само влошава нещата.
• Приемете човека такъв, какъвто е: Едва ли ще промените някой, който има десетилетия на практика, че е труден.
• Намерете нещата, които можете да оцените и отпразнувате, дори ако те са много малки или изглеждат обикновени (като ако майка ви е готвила за вас) и се съсредоточете върху тях.
• Променете отговорите си: Не можете да промените другия човек, но можете да промените себе си. Когато бъдете поканени на битка, или намерете начин да излезете грациозно от ситуацията, или да я отклоните, като кажете нещо като: „Ще трябва да помисля за това“. или „Благодаря ти, че ми каза.“ Въпросът е да останете извън аргумента.
• Не забравяйте да признаете и да направите комплимент на човека, когато нещата са положителни.

Би било много по-лесно, ако родителят просто ще види колко са трудни, ще се извини и ще работи усилено, за да се справи по-добре. Понякога се случва. Но когато родителят не реагира, това не означава непременно, че трябва напълно да се откажете от връзката. Често промяната в отговор на човек наистина задейства нещо по-добро. Ако не, тогава промяната на вашите очаквания може да ви помогне да бъдете по-малко стресирани от ситуацията.

Но - и тук е важно, но - ако родителят е насилник и отказва да прави промени - тогава е разумно да се освободите и да се помирите с факта, че човекът, за когото сте родени, не може или няма да се промени. В такъв случай създайте дълбоки приятелства с по-възрастни, по-мъдри хора. Често „семейството“ е от сърцето, а не от биологията.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари