Как да се откъснем от критиката и похвалата
Интересното е, че правим същото с похвала. Толкова свикваме с положителната обратна връзка, че можем да променим начина си на действие. И когато не получим отличията и аплодисментите, започваме да се разпитваме и да се чувстваме като провали.
Преди години Тара Мор се оказа, че оставя критиките и похвалите да управляват нейното писане. Тя премина от писането за чистата радост от това до страх от обратна връзка и създаване на автентична работа до изобщо да не пише.
Седем години по-късно тя имаше a-ha момент: Тя осъзна, че ако иска да пише, ще трябва да се откачи от критиката и похвалата. Както пише в отличната си книга Игра на големи: Намерете вашия глас, вашата мисия, вашето съобщение, тя си каза: „Ще трябва да пишете вместо вас - за вашата радост, за ваше удоволствие, за вашето себеизразяване, а не за одобрение от никого.“
Този ден тя започна да пише, защото е „жена, която обича да пише“. Тя осъзна, че заслужава да прецени работата си, да определи какво трябва да се подобри и с какво се гордее, както и всеки друг.
Може би сте се отказали да правите нещо, защото се страхувате от критични коментари. Може би сте били белязани от хаплива критика в миналото. Може би вашето семейство ви е научило, че е най-добре да не се откроявате и да се развихрите Може би се всмуквате от сладостта на похвалата и се притеснявате да разтърсите лодката с нестандартни или потенциално противоречиви идеи.
Така че ти мълчи. Изоставяте любимите занимания или нещо друго.
В Играе Голямо Мор споделя прозрения в наслаждаването на похвалата, без да бъде воден от нея и да включва полезна критика, без да бъде парализиран от нея. Ето три ключови принципа за откачване от похвалите и критиките от нейната книга:
1. Не забравяйте, че обратната връзка е информация за други.
Отзивите, които получаваме, не ни казват за нашата стойност или талант или дори за качеството на нашата работа. Вместо това ни казва нещо за хората, предоставящи обратната връзка. Например, ако вашите картини не резонират с нито един от тримата успешни художници, на които сте ги показали, всичко, което ви казва, е тяхното предпочитание, пише Mohr.
Ако потенциалният инвеститор не се интересува от вашата бизнес идея, той просто ви казва какво прави и не привлича вниманието им, казва тя.
Според Mohr, „Обратната връзка е жизненоважна не защото ни разказва за собствената ни стойност а защото ни казва дали достигаме до хората, които трябва да достигнем.”
Учител, който иска да създаде информиран и приятен клас, ще се нуждае от обратна връзка директно от своите ученици. Предприемач, който иска да създаде ефективна стъпка, ще трябва да чуе обратна връзка от потенциалните инвеститори за това, което ги вдъхновява да инвестират.
Обратната връзка може да предостави полезни данни за това как да достигнете до хората, които искате да достигнете. Подходът към критиката по този начин ни помага да се подобрим. Спира ни да не бъдем уловени в постоянен и проблемен цикъл на негативно мислене: Не съм достатъчно добър! Работата ми е безполезна. Не знам нищо. Защото такъв подход само ни парализира и потъва самочувствието ни. И така или иначе не е вярно.
2. Включете „стратегически полезна“ обратна връзка.
Когато обмисля каква обратна връзка да включи, Мор предлага да се запитаме: „Каква обратна връзка трябва да включа за да постигна целите си ефективно? " и „На кого се опитвам да повлияя или да се ангажирам?“
Тя отбелязва, че най-важните хора, от които да събирате отзиви, са вашата предвидена аудитория и вземащите решения, на които трябва да повлияете или да достигнете. Например за бизнес това може да включва „инвеститори, клиенти, потенциални партньори“.
3. Фокусирайте се върху по-важното от похвалата.
Мор подчертава колко е важно да помним истинските си приоритети. Тя предлага да се запитаме: „Какво е по-важно за мен от похвалата или харесването в тази ситуация?“
Нейните клиенти са казали всичко - от полезност до истинност до пълноценно живеене в собствената си кожа до харесване да разпространяват посланието си, за да правят нещо, в което вярват.
Не е нужно да премахваме желанието си за похвала. Не е нужно да спираме да се интересуваме какво мислят другите.
Според Mohr, „Не се опитах да спра да искам похвала, много читатели, много коментари в блогове, положителен прием от публиката. Не се отказах да искам магията на човешката връзка, която може да се случи между писател и читател. Това би било нереалистично и мисля, че би отрекло основна човечност в мен. "
Здравословното желание е да искаме да знаем, че имаме значение за другите, пише Mohr.
Става нездравословно, когато оставим похвалата и критиката да диктуват нашите действия и да управляват живота ни.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
