Оптимизмът помага за управление на стресовите хормони

В продължение на години учените наблюдават ползите за здравето от положителния или оптимистичен възглед за живота - особено във връзка с управлението на стреса.

Но доскоро биологичната основа за намаляване на стреса е неизвестна.

Ново изследване от университета Конкордия разширява знанията ни за това как оптимистите и песимистите се справят със стреса, като ги сравняват не един с друг, а със себе си.

Нововъзникващите открития показват, че хормонът на стреса кортизол има тенденция да бъде по-стабилен при тези с по-позитивни личности.

Изследователите проследяват 135 възрастни възрастни (над 60 години) в продължение на шест години, като събират проби от слюнка пет пъти на ден, за да наблюдават нивата на кортизол.

Тази възрастова група е избрана, тъй като възрастните възрастни често се сблъскват с редица свързани с възрастта стресори и е доказано, че нивата им на кортизол се увеличават.

Участниците бяха помолени да докладват за нивото на стрес, който възприемат в ежедневния си живот, и да се самоопределят в продължение на континуум като оптимисти или песимисти.

След това нивата на стрес на всеки човек бяха измерени спрямо собствените му средни стойности. Измерването на нивата на стрес спрямо средната стойност на участниците дава реална картина на това как хората се справят със стреса, защото хората могат да свикнат с типичното количество стрес в живота си.

Джоел Джобин, която е съавтор на проучването със своя ръководител д-р Карстен Врош и д-р Майкъл Шайер от университета Карнеги Мелън, каза, „за някои хора, които отиват в хранителния магазин в събота сутринта може да бъде много стресиращо, затова ние попитахме хората колко често се чувстваха стресирани или претоварени през деня и сравнихме хората със собствените им средни стойности, след което анализирахме реакциите им, като разгледахме нивата на стрес в продължение на много дни. “

Тя също така отбелязва, че песимистите са имали по-висок стрес от оптимистите, но също така са имали проблеми с регулирането на системата си, когато преминават през особено стресови ситуации.

„В дните, в които те изпитват стрес, по-висок от средния, тогава виждаме, че реакцията на стрес на песимистите е много повишена и те имат проблеми с връщането на нивата на кортизол обратно.

„За разлика от това оптимистите бяха защитени при тези обстоятелства“, каза Джобин.

Докато изследването като цяло потвърждава хипотезите на изследователите за връзката между оптимизма и стреса, една изненадваща констатация е, че оптимистите, които обикновено са имали по-стресиращ живот, са отделяли по-високи нива на кортизол от очакваното скоро след събуждането си (кортизолът достига пикове непосредствено след събуждане и намалява през деня ).

Джобин каза, че има няколко възможни обяснения, но също така отбеляза, че откритието сочи към трудността да се класифицират тези сложни хормони като добри или лоши.

„Проблемът с кортизола е, че го наричаме„ хормонът на стреса “, но това е и нашият хормон„ стани и прави неща “, така че може да отделяме повече, ако сме ангажирани и фокусирани върху случващото се.“

Изследването е публикувано в списанието Здравна психология.

Източник: Университет Конкордия