Интензивен гняв и пориви

Не съм сигурен кога точно е започнало или дали винаги съм бил такъв, но откакто се помня, съм имал случайни - и бързо потиснати - позиви да хвърлям чинии, да шамаря членове на семейството и връстници , чупете телефони, всичко насилствено. Тези пориви почти никога не възникват, когато всъщност съм ядосан, но когато съм ядосан, имам проблеми с охлаждането. Често мечтая да се придържам към тези пориви и тези сънища никога не притежават кошмарно качество. Ако нещо, спя по-добре. Това, което ме тревожи най-много обаче, е причината да възникнат поривите. Макар и произволен на външен вид, има модел кой обикновено е наблизо до мен, когато тези пориви се появят в главата ми и ръцете ми започнат да се гърчат с необходимостта да ги следвам. Родителите ми, брат ми и аз самият сме вмъкнати. Ние не'; бийте се постоянно - не като че е седем дни в седмицата, но когато имаме спорове заради острите си езици, често завършваме нещата със сълзи. По всяко време, когато мия чинии, ако родителите ми са наблизо, ще имам желание да хвърля чаша в тяхната посока и да видя кой го удря. Отново, никога, когато всъщност съм луд.

Както казах преди, често имам проблеми с охлаждането след пристъп на гняв.Може да седя в стаята си, да чета книга или да рисувам картина, а най-малкото нещо - като например изрязване на хартия или смачкване на част от хартията - може да ме изпрати в такава ярост, че скицникът да бъде хвърлен до стената или страницата е почти изтръгната от книгата (което е ужасяващо, тъй като обичам да чета). Понякога няма искричка, която да запали пламъка и аз; аз просто стоя наоколо и след това толкова бясна, че можех да крещя. Не съм сигурен какво да правя.

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2019-11-26

А.

Всяко семейство има култура, която влияе върху нашите мисли, чувства и поведение. Съществува „норма“ или фамилиарност, която се вписва в начина ни на съществуване със семействата, който се превръща в начин на живот.

Най-показателното за вашата загриженост е кой е най-често наоколо, когато тези чувства се активират: семейството ви. Освен това казвате, че повечето срещи, които имате със семейството си и включват гняв, завършват със сълзи. Важният елемент тук е това, което НЕ изживявате. Никога няма преработване на гнева. Завършва зле и от вашето изявление изглежда ясно, че има остатък, който остава при вас. Този неразрешен гняв е като флуороводородна киселина и ще яде чрез вас. Той не се сдържа, защото никога не се неутрализира чрез резолюция.

В тези случаи най-добре се лекува със семейна терапия с висококвалифициран терапевт. Но ако семейството не желае или не може да отиде, може да е добре да намерите индивидуален терапевт, който да ви помогне да намерите подходящи изходи, алтернативи и решения за тези инвазивни мисли.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @