Психология в мрежата: 25 юли 2020 г.

Тази седмица „Психология около мрежата“ разглежда какво причинява отмъщение отлагането преди лягане (феномен, който съм твърде запознат), психологическата жертва на груби имейли, защо „направих от най-доброто“ е извинително (предназначено за игра на думи) извинение, и още.

Стойте добре, приятели!

Не попадайте в капана на „Отмъщението за отлагане преди лягане“: Винаги се озовавате да стоите до късно през нощта, дори и да сте прекарали целия ден в отметка на елемент след елемент от списъка със задачи, дори ако всъщност няма нищо друго трябва да направите и дори ако всичко, което тялото ви иска, е да спите? Нарича се отмъщение отлагане преди лягане! Журналистката Дафни К. Лий го описва като „феномен, при който хората, които нямат голям контрол над дневния си живот, отказват да спят рано, за да си възвърнат чувството за свобода през късните нощни часове“, а д-р Елизабет Юко обяснява как можем Спри се.

Да имаш нужди не те кара да се „нуждаеш“: Хората, които се опитват да преодолеят съзависимостта и лошите граници, трябва да разпознаят и оценят личните си нужди; за много хора обаче се чувства твърде „нуждаещ се“, за да признае и съобщи своите нужди.

Психологическата жертва на грубите имейли: Изследванията показват, че справянето с груби имейли на работното място не само ни влияе в момента, но също така може да предизвика продължителен стрес, да повлияе на нашето благосъстояние и дори да се промъкне в нашето семеен и домашен живот. С нарастващата работа у дома работниците общуват по имейл повече от всякога и е важно мениджърите да определят ясни очаквания по отношение на комуникацията по имейл. Също така служителите могат да научат ефективни механизми за справяне с различни видове агресивни имейли.

Окситоцинът с „любовен хормон“ може да се използва за лечение на когнитивни нарушения като Алцхаймер: Ново изследване от Токийския университет на науката показва, че окситоцинът може да обърне някои от уврежданията, които амилоидните плаки причиняват в паметта и учебния център на мозъка. Водещият на изследването професор Акиоши Сайтох казва: „Нашето проучване разкрива интересната възможност окситоцинът да бъде нов терапевтичен метод за лечение на загуба на памет, свързана с когнитивни разстройства като болестта на Алцхаймер. Очакваме, че нашите открития ще открият нов път към създаването на нови лекарства за лечение на деменция, причинена от болестта на Алцхаймер. "

Защо „Направих всичко възможно“ е безполезно оправдание: Защо „Направих всичко по силите си“ е безполезно като оправдание и никога не трябва да го използваме или приемаме като оправдание за проблематично поведение.

Превръщането на майка в мое разстройство на храненето отново: Една майка описва борбите си с телесно дисморфично разстройство и хранителни разстройства, как нейният поглед върху тялото й след раждането я кара да започне отново да брои калории и да претегля отново и работата, която върши с нея терапевт за укрепване на физическото и психическото й здраве.

Снимка: Виктор Ханачек