Още 10 неща, които вашият терапевт няма да ви каже
Споделям тези неща, за да не ви изплаша да опитате психотерапия - мисля, че всеки трябва да опита! - но за да ви помогне да разберете, че терапевтите също са хора. Винаги е по-добре да сте напълно информирани и образовани, преди да започнете какъвто и да е режим на лечение.
1. Мога да говоря за вас и вашия случай с други.
Като цяло професионалният терапевт ще ограничи сериозно колко много говорят за своите клиенти пред другите. Някои ще го правят само с други професионалисти, с единствената цел да получат второ мнение или някакъв съвет как по-добре да ви помогнат. Но други, по-малко професионални терапевти могат да споделят подробностите за вашия случай с непрофесионалисти или техния партньор. (Може обаче да е утешително, че почти всеки терапевт, който прави това, го прави, без никога да споменава името ви.)
2. Ако практикувам повече от 10 години, вероятно съм чувал по-лошо.
Някои хора, които започват психотерапия за първи път, се страхуват да споделят своите най-съкровени мисли и чувства или своя житейски опит, защото се страхуват да не шокират терапевта с скандалните подробности. Ако обаче терапевтът е на практика повече от 10 години, вероятно те са чули всичко. Много малко можете да кажете на терапевт, което да ги шокира.
3. Може би съм се захванал с тази професия, за да се оправя първо.
Лошо пазената тайна е, че някои терапевти (без значение каква е конкретната професия) са отишли на полето, за да разберат по-добре себе си преди всичко. Студентите в един и същи клас на аспирантура обикновено могат да идентифицират хората, които се обучават, за да се оправят. Това не означава, че тези студенти в крайна сметка не са страхотни терапевти, просто че професията вероятно има повече от справедливия дял от хора със собствени психични проблеми, с които да се бори.
4. Не всичко, което ми казвате, е строго поверително.
Когато започнете с нов терапевт, те ще прегледат някои документи, които ще ви накарат да подпишете, една от които ще опише границите на поверителността им с вас. Поверителността с терапевт не е абсолютна. Ако говорите за незаконни дейности, малтретиране или пренебрегване на деца, дома или възрастни или желаете да навредите на себе си или на други хора, терапевтът може да бъде задължен по закон (в САЩ) да ви докладва в полицията. Всеки терапевт обаче е различен, така че ще искате да уточните тези граници с вашия терапевт преди започвате да повдигате подобни теми.
5. Казвам: „Разбирам“, но всъщност не го разбирам.
Много терапевти имат набор от фрази за преминаване, които ще използват, когато е необходимо, като една от тях е „разбирам“ (или някаква тяхна разновидност). Истината е, че никой не може наистина да разбере вашите преживявания, освен вас самите. Вашият терапевт не е живял живота ви, не е имал вашето детство или не е преживял вашите наранявания и загуби - никой не е живял. Само Вие наистина можете да разберете себе си. Вашият терапевт е там, за да ви помогне в това.
6. Трябва да ви диагностицирам, дори ако не отговаряте на условията за диагноза.
За съжаление, поради причудливия пейзаж на здравното осигуряване, който създадохме в САЩ, всички пациенти в психотерапия вероятно ще получат диагноза - независимо дали е необходимо или отговарят на условията за такава или не. Това е основният начин, по който терапевтите получават заплащане от застрахователна компания. Без диагноза ще трябва да платите сметката от собствения си джоб. (Ако плащате в брой, можете да избегнете този проблем.)
7. Преносът понякога е двупосочна улица.
Концепцията за пренос се използва за описване на чувствата на пациента, които изпитва към минала значима фигура в живота си (често родител), които са поставени (или прехвърлена) върху терапевта. Терапевтите също получават тези чувства - призовани контрапренос - към своите пациенти. Професионалните терапевти знаят как правилно да се справят с тях извън терапевтичната сесия. Непрофесионалните терапевти могат да нарушат границите на терапевтичните взаимоотношения и да се опитат да се справят директно с клиента.
8. Някои хора мислят, че започваме терапевтична практика заради парите, но нищо не може да бъде по-далеч от истината.
Повечето терапевти в САЩ не са толкова високо платени, както някои хора си представят. Рядко съм срещал терапевт, който мислех, че е в него заради парите. Докато психолозите и психиатрите обикновено правят малко повече от средния работник в САЩ, други видове терапевти (като клинични социални работници и брачни и семейни терапевти) обикновено правят много по-малко.
9. Промяната е трудна. Много по-трудно, отколкото повечето хора си мислят.
Докато повечето хора идват на терапия, те вече са се опитали да променят някои аспекти от живота си, за да се чувстват по-добре. Обикновено не е работило (оттук и причината, поради която се опитват с терапия). Въпреки че психотерапията наистина може да помогне да се очертае по-ефективен път, водещ до трайна промяна, тя не е гарантирана. Цялата упорита работа все още ще бъде свършена от вас и ще изисква много воля и усилия от ваша страна.
10. Някои хора ни използват като платен приятел.
Психотерапията е активен процес, който изисква усилия за разбиране на минали мисли и поведения, за да се постигне по-добър ефект от промяната в бъдещите мисли и поведения. Някои хора обаче започват терапия с разговори и прекарват цялата сесия в разговори за това, което им се е случило през последната седмица. Въпреки че е добре да отделите 10 или 15 минути от споделянето на всяка сесия, по-голямата част от времето ви в психотерапията трябва да се използва за работа върху промяната.
За по-нататъшно четене
10 тайни, които вашият терапевт няма да ви каже
