Може ли нещо добро да дойде от депресия?

Фокусирането върху негативните елементи на депресията е лесно. Те включват инерция, чувство на безнадеждност, безполезност и отчаяние; забавлението да бъде изсмукано от живота. И по-лошо, когато просто се чувства прекалено болезнено, за да продължиш да живееш.

Често - и разбираемо, особено в най-мрачните ни моменти - депресията под каквато и да е форма се чувства като нещо, от което не можем да научим нищо или да използваме опита в полза на себе си или на другите.

Може да изпаднем в депресия защото ние сме депресирани и светът и перспективите ни изглеждат мрачни от мястото, където виждаме нещата. Само този мисловен процес и перспектива не помагат!

Но ако разберем депресията и нейните последици върху нас, връзката ни с болестта може да се промени - не само по отношение на справянето със симптомите, лечението и управлението като цяло, но и да видим как можем да използваме паметта и преживяванията си дори от най-мрачните си моменти към по-добро.

В Обратно от ръба, Интервюирах Дженифър Хенц Мойер и Грег Монтгомъри. Те са чудесни примери за хора, които обърнаха депресията и насочиха своите преживявания към по-пълноценен и изпълнен с услуги живот.

Дженифър Хенц Мойер

Дженифър първоначално е диагностицирана с следродилна психоза. Но биполярното разстройство се спотайваше зад кулисите и се измъкна от диагнозата. След многобройни хоспитализации - включително една против нейната воля - и разнообразни лечения - включително електроконвулсивна терапия - Дженифър най-накрая намери медицинската помощ, от която се нуждаеше, и благодарение на балансирания начин на живот и силната вяра, нямаше повече проблеми.

Въпреки собствените си битки, Дженифър се включва в International Postpartum Support International и насочва опита си, за да помогне на други, включително громко дело в САЩ в началото на 2000-те. Въпреки че вече не се занимава с PSI, тя продължава да помага на хора с депресия.

По думите на Дженифър: „Способността да помагаш на други хора произтича от страданието. Аз съм по-силен човек заради всичко, което съм преживял, и мисля, че съм по-завършен човек. По-разбирам и успях да помогна на други хора, което от своя страна ми помогна да се излекувам. "

Грег Монтгомъри

Кариерата на Грег Монтгомъри в Националната футболна лига спря след травма. Той също така опитва различни лекарства за биполярно разстройство. Известно време, по думите на Грег, нещата бяха „хаос - година от ада“.

Като част от - и наистина поради - справяне с биполярно разстройство, Грег преоцени посоката си в живота. Далеч от неговия хедонистичен, но бурен живот на подхранвани от наркотици партита и скъпи забавления за пазаруване, животът на Грег сега включва медитация на вниманието, ангажираност да изпълни работата, която помага на другите, и качеството на благодарността, заемащо централно място.

Грег е по-балансиран и доволен от живота си и е научил важността на „... погледнете отвътре, за да намерите спокойствие и щастие. Винаги е до нас, ако останем присъстващи. "

Може да е трудно да си представим, особено ако сте в средата на епизод, но е вярно: депресията може да има положително въздействие върху нас.

Ето защо:

• Често самоанализът, който идва през депресивен или биполярен епизод, ни позволява да разберем какво е наистина важно в живота ни и съответно да променим приоритетите си.
• Ще получите ново разбиране за начина, по който работи вашият ум, мисловен процес и емоции. Това ще ви помогне в много ситуации, не само свързани със самата депресия.
• Вие сте в състояние да достигнете и да се свържете с други хора с болестта.

Това не означава да желаем депресия на някого или очаквано да прегърнем привидно бездънната яма на отчаянието, която изглежда физически ни тежи и в някои случаи ни приковава към нашите легла. Вместо това това означава да използваме депресията - и нашето собствено образование и разбиране за болестта и как тя ни влияе - като калъп, от който извайваме по-силен характер. Можем да осъществим полезни промени във всеки аспект от живота си, така че да процъфтяваме и да помагаме на другите.

В много случаи това може да се случи след отминаване на най-лошите ни моменти (и повярвайте ми, те ще пас). Но понякога натискането в името на това да помогнете на друг, знаейки, че можете да бъдете в услуга и да им облагодетелствате, може да бъде по-ефективно - макар и само временно - в борбата с летаргията и апатията, които могат да възникнат, когато става въпрос за действие срещу депресия за себе си.

Извършването на работа - особено тази, която помага на другите - е ключов елемент от холистичния план за лечение на C.A.R.E, за който се застъпвам в „Обратно от ръба“.

BFTB ви помага да разберете заболяването, причините за него, цялостен подход към възстановяването и практически стъпки, които ви карат да сте информирани, подготвени и способни да предприемете действия.

Стъпките за възстановяване включват както малки, така и големи промени в живота ви, като всички те са положителни. Също така ще имате повишена съпричастност към другите, които имат или са податливи на депресия. Ще можете да видите „предупредителните признаци“ на депресия в „задействащо събитие“ (независимо дали имате контрол върху това събитие).

Книгата на Грейм Кован, Обратно от ръба, ви носи истински истории от добре познати и ежедневни хора и практическа помощ за преодоляване на депресия и биполярно разстройство. Трогателни, движещи се и често изненадващи истории вОбратно от ръба са живо доказателство, че и вие можете да преодолеете депресията, като използвате инструментите и ресурсите, предоставени в книгата.

Коуан преживя най-тежката депресия, която психиатърът му е лекувал.