Терапия за разговори: Колко честен си?

Плащам на терапевта си 120 долара през седмица. Теоретично трябва да се чувствам така, сякаш мога да й кажа всичко.

Но аз не го правя.

Защото искам тя да ме хареса. Това е част от това да бъдеш удоволствие от четирима души.

Не осъзнавах до каква степен се сдържах, докато на другия ден споменах на терапевта си нещо, което бях казал на д-р Смит - психиатърът, който виждам на всеки четири до шест седмици - за позитивното мислене, просто не изрязвайки го, когато се сринете до такава ниска депресия.

Моят терапевт ме помоли да направя резервно копие и да й разкажа повече за това. Защото или не бях казал нищо за това през последния месец или нещо повече, или иначе тя го е пропуснала.

Задуших го няколко дни: Пропуснах ли разочарованието си от книгите за самопомощ и когнитивно-поведенческите техники или може би не изразих колко депресия съм бил всъщност? И разбрах, че разкривам повече на моя психиатър за състоянието на моята депресия и тревожност, отколкото с моя терапевт.

Защо?

Когато седя на дивана на лекаря си, вярвам, че най-значимият виновник за лошото ми настроение е болестта ми. Подобна съм на диабетик, който влиза да проверява нивата на инсулина.

Обаче, когато се кача срещу терапевта си, се чувствам по-отговорен за настроенията си ... че ако не мога да приложа когнитивно-поведенчески корекции и по този начин някои намират облекчение, че по някакъв начин съм виновен. Освен това, ако ме върнат към пристрастяващи и разрушителни мисли и поведение, стигнах дотам по избор.

Нищо, което тя казва, не ме кара да се чувствам така. Тя е прекрасен терапевт.

Това е само естеството на терапията срещу психиатрията. Досега най-лесната част от възстановяването ми е да приемам предписанията си и да правя кръвна работа веднъж месечно или така. Истинската война се провежда на бойното поле на ума ми, където трябва непрекъснато да коригирам мислите си, понякога до десет пъти в минута, за да не ме насочат на опасно и лепкаво място. Моят терапевт е моят треньор, капитан, в това предизвикателство. И така, когато се чувствам, че негативните натрапчиви мисли печелят 10 на 0 и е само полувремето, се чувствам така, сякаш трябва да съм я подвел по някакъв начин.

Лудо, наистина, нали?

Но не съм сам. Според проучване от 2005 г., публикувано в „Журнали на Британското психологическо общество“, от 85 респонденти в проучването, 54 процента са задържали значителна информация от своя терапевт, 42 - информация, свързана с депресивни симптоми и поведения. Почти 75 процента казаха, че са го направили от срам. Подобно на мен, те искаха терапевтите им да мислят добре за тях.

Но Джон Грохол от има страхотна перспектива от гледна точка на терапевта в публикацията си в блога, озаглавена „Защо би излъгал своя терапевт?“:

Ако лъжете терапевта си, особено за нещо важно в живота ви или пряко свързано с вашите проблеми, тогава губите времето си и на терапевта си. Ако разкажете на терапевта си всичко за депресията си, но изключите факта, че майка ви току-що почина миналия месец, това е важна, ценна информация, която би била полезна за терапевта да знае, за да ви помогне по-добре. Ако кажете на терапевта си, че имате ниско самочувствие или винаги се чувствате несигурни за себе си, но все пак пропуснете факта, че се прочиствате, след като сте яли почти всяко хранене, отново само възпрепятствате собственото си възстановяване и лечение.

Това са обикновени и прости лъжи, наречени лъжи за пропуск. И пречат на човек да продължи напред в лечението.

Вярвам, че причината, поради която много хора изоставят този вид информация, е същата, поради която имаме проблеми със споменаването на неудобни неща пред семейния ни документ - смущаваме се от това, което трябва да кажем, и чувстваме, че лекарят може да ни произнесе някакъв вид преценка . Дали това е рационален страх или не, всъщност няма значение, нали? Една от причините, поради която много хора търсят психотерапия на първо място, е да помогне за борба с ирационалните мисли и страхове, така че в този контекст има смисъл мнозина да споделят този страх да бъдат осъдени или смутени.

И все пак, ако не правите нищо друго в терапията, трябва да намерите някакъв начин да споделите този вид подходяща информация с вашия терапевт. Не е задължително да е в първата сесия. Но в един момент трябва да се случи.

Вашият терапевт няма да ви осъди и няма да се смути от това, което им кажете. Те няма да ви критикуват, че не споделяте тази информация с тях по-рано. Всичко, което те ще направят, е да го използват, за да намерят начин да ви помогнат по-добре и да ви помогнат да продължите напред.