Имам сериозна нужда от помощ

Когато бях на около 14 години, бях диагностициран с GAD, който, ако не се управляваше (с лекарство), щеше да причини тежка депресия. Преживях живота през почивката, чувствайки се несигурен, нервен и понякога самоубийствен. Имам неконтролируеми мисли и чувства (от които понякога ме кара да искам да тичам и / или да крещя.) Напоследък наистина бях неспокоен, но бях много развълнуван да бъда нает за добре платена работа. Отидох на работа два дни, преди да имам изключително лоша паническа атака. Не знам откъде е дошъл, бях добре, но ума ми сякаш се обърка (почти сякаш затъмнява). Приятелят ми трябваше да ме успокои и аз се опитах да довърша останалата част от работата този ден. Продължавах да се обърквам, не можех да разбера какво съм направил, какво е завършено или дори какво е реално. Прибрах се у дома рано и не съм бил същият. Вече не мога да функционирам, всичко ме плаши, изпаднал съм в параноя и не спирам да се събуждам през нощта с пристъпи на паника. Моля помогнете…

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

О: Съгласен съм, че имате нужда от помощ, но повече от това, което може да ви даде колона със съвети. Време е за професионална помощ от специалист по психично здраве. Споменахте, че сте били на лекарства в миналото, но не ми е ясно дали все още сте на лекарства или на терапия. Ако не, силно препоръчвам скоро да получите помощ, преди да застрашите работата си.

Тревожните разстройства са много чести и могат да бъдат много изтощителни, но са много лечими. Едно от най-добрите лечения е когнитивно-поведенческата терапия (CBT), но аз също преподавам на клиентите си за феномена на борбата или полета, техниките за дълбоко дишане и техниките за релаксация. те могат да работят по нещата и у дома. Много клиенти също се възползват от упражнения, научавайки се да медитират и като вземат уроци като йога или тай чи. От това, което описвате, звучи така, че ако овладеете тревожността, можете също да избегнете чувството на депресия.

Знам, че симптомите, които имате, могат да бъдат доста страшни и поразителни. Поемането на отговорност за вашата ситуация и получаването на професионална помощ обаче ще осигури по-светло и спокойно бъдеще за себе си. Ако не сте сигурни къде да намерите помощ, обадете се на вашата застрахователна компания и вземете списък с одобрени доставчици на психично здраве. Можете също така да потърсите терапевти онлайн или да се свържете с местния център за психично здраве в общността. Искрено се надявам скоро да се почувствате по-добре.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове