Психологическите ефекти на пролетта и напомнянето за промяна
Заедно с тези възвишени промени, повечето от нас изпитват някаква пролетна треска. Независимо дали става въпрос за внезапното желание за почистване и организиране на физическо пространство като дома ни или чувство за психично безпокойство, което ни принуждава да се движим в други части на живота си, по-дългите дни и по-сладките нощи често са източник на неочаквана енергия.
Тъй като Spring ни представя вътрешни и външни мотиватори, за да направим промени, ние имаме невероятна възможност да използваме тази жар като трамплин за личностно израстване. Важно е да запомните, че подобно на пъпките, които се отварят по дърветата за една нощ, самата промяна обикновено не е трудната част. За нас това прави промени пръчка това обикновено е истинското предизвикателство. Получаването на членство във фитнес зала или донасянето на цветя на партньора ви е едно; да продължиш да ходиш на фитнес и да тренираш редовно или да бъдеш любящ и състрадателен към половинката си, когато си имал безумно стресиращ ден, може да бъде съвсем друго.
Като хора сме склонни да изпитваме доста сложни чувства към промяната. От една страна, ние живеем в култура, която обича да продава идеята за основен ремонт. Популярността на тематичните развлечения за поп култура с „преобразяване“, при които „средностатистическите“ хора драматично трансформират тялото си, гардероба, къщата, партньора, семейството, прическата, работата, къщата, рутината във фитнеса или някоя от редица житейски характеристики предполага, че ние са лакомници за промяна. И все пак всяка наша лична история предполага, че промените могат да бъдат много трудни за нас. Ние се борим за намаляване на нашите нездравословни навици и увеличаване на здравословните; да взема по-фискално отговорни решения; бъдете по-мили с роднината, която е толкова дразнеща; и рециклирайте по-усърдно.
Как правите последните промени?
Прегърнете пролетта като естествена отправна точка
Пролетната мотивация е прекрасен двигател на важен растеж и революция в живота ни и може да ни подтикне да направим промени, които обмисляме от дълго време. Нека пролетта ви вдъхновява да мечтаете широко, да изследвате дълбоко и да си представяте творчески. Като възрастни, много от нас се ограбват от дара на мечтите, защото сме станали ласо от осъзнаването на прагматичните фактори. Да, реалността има значение. . . но не е задължително полезна отправна точка, когато става въпрос за изследване на това, което ни движи. Помислете за стартиране на дъска за визия, водене на дневник или използване на друга отваряща мисъл дейност, за да изчистите контурите на най-големите си желания за промяна.
Хвърлете идеята за воля и се запасете със стратегия
Ако някога сте си пожелавали повече воля, не сте сами. Но силата на волята е подвеждаща концепция, защото предполага, че има някакъв таен сос, който веднъж придобит, ще ви държи на път.
Забравете силата на волята.
Силата на волята е като вятъра ... тя духа и духа и е силно ненадежден инструмент, защото никога не можете да разчитате на нея да бъде там, когато имате нужда. Това, което искате е стратегия. Стратегията никога няма да ви остави на високо и сухо. Например може да се чувствате или да не се чувствате приятно за свекърва си в зависимост от вида на деня, който сте имали (сила на волята или липса на такава). Като алтернатива, ако имате стратегия, няма значение как се чувствате във всеки един момент. Стратегически план като, Ще преброя до десет, преди да отговоря на безумните коментари на свекърва ми за децата ми гарантира, че няма да се притеснявате за това как се чувствате, защото ще основавате действията си на предварително определен план, който отразява промяната, която вече сте решили, че искате.
Доверете се на процеса
Като възрастни ние постоянно сме в режим на решаване на проблеми и намиране на решение сега. Промените, които изпитваме в разгара на пролетта, може да ни направят малко неудобни и изглежда да призовават за спешни действия.Чувството на мравка, нетърпение, приповдигнато, заредено с енергия, заредено, одухотворено и подновено може да ни подтикне към някакъв вид съответстващо, отговарящо поведение. И все пак промяната е постоянна и понякога е по-полезно да наблюдавате тези чувства, да ги признавате и да не правите нищо друго освен да ги изпитате и да знаете, че с времето те неизбежно ще отминат. Действието върху нашите чувства може да доведе до временно удовлетворение, но когато чувството се промени отново, може да се окажем по-малко въодушевени от това, което за кратко изглеждаше като мощен мандат да променим живота си.
