Знайте какво ви храни

Когато бяхте бебе, бяхте безпомощни и зависими от родителите и болногледачите си за изхранване и издръжка. Вие сте получавали грижите на други хора. Вашите болногледачи ви хранят с храна, любящо докосване и подходящи стимули за учене, за да ви помогнат да растете, да процъфтявате и да се чувствате обичани. Подслон и защита от вреда беше представен както на вас, така и на възрастните във вашия свят. Вашите нужди бяха задоволени възможно най-добре, колкото можеха да осигурят вашите болногледачи. Родителите и всички човешки същества правят най-доброто, което могат, с уменията и осъзнаването, които имат по това време.

До каква степен те биха могли да се грижат за вас, отразява полученото и наученото от вас. Грижите, които сте получили, като сте израснали, ви научиха много. Ранното доверие (или липсата му) се формира и процесът на свързване беше предвещан за бъдещите ви отношения с този човек.

Същото важи и за отношенията ви с другите и вас самите. Това, с което свикнахте, помогна да подхранвате самочувствието си, знаейки какво наистина заслужавате, или може да е създало липса на това.

С напредването на времето вие започнахте да идентифицирате нуждите си и да намерите начини да се храните. Може би някои навици, които сте разработили, работят добре, докато други трябва да работят. Концепцията за самоподдържане предизвиква хранителни нужди, но демонстрира и физически, интелектуални, емоционални, социални и духовни нужди. Разбийте нуждите за вашето лично препитание, за да се свържете с най-добрата ви рутина за самообслужване.

Ето списък за самообслужване, за да прецените къде стоите с всеки елемент:

• Поставяте ли себе си на първо, последно място или забравяте да се грижите за себе си през повечето време?
• Колко добре отговаряте на вашите редовни физически, интелектуални, емоционални, социални и духовни нужди?
• Смятате ли, че се оправдавате или обвинявате другите за вашето самообслужване или липсата му?
• Включва ли се грижата за себе си във вашето ежедневие и седмица или само при специални поводи?
• Когато сте в стрес, вашата грижа за себе си се увеличава, намалява или остава същата?
• Какви практики по отношение на начина, по който се храните, ви дават най-голяма грижа и облекчаване на стреса?
• Ако сте подложени на голям стрес или сте в насилствена връзка, какво ви храни и утешава?
• Удобно ли ви е да поискате помощ от доверен член на семейството, приятел, медицински или специалист, който ви помага, ако имате нужда от помощ в грижите за вашите нужди?
• Колко добре си признавате и прощавате, когато отговаряте на собствените си нужди?
• Здравословни ли са изборите ви за самообслужване и поддържат ли живота ви или трябва да включите нови начини за самолюбие във вашия репертоар?

Подобно на бърза, бързаща вълна, вие сте принудени непрекъснато да се движите напред, за да присъствате в потока на живота си. Когато се събудите за собствената си стойност и почетете ценното си, уникално място в света, присъствието ви естествено ви кара да обръщате по-голямо внимание. Като растящ и пораснал човек, вие сте отговорни да се грижите добре за себе си.

Когато сте добре балансиран, напълно функционален възрастен, само вие можете да сте сигурни, че за вас се грижат добре. Повишавате самочувствието си, активно избирате и намирате уроците си, живеете почтено и приемате потока на живота и всички негови потенциали. Вашата мъдрост блести ярко с извор на мир, радост и увереност. Щастието, което беше там през цялото време, най-накрая се осъзнава (Sidell, 2015).

Независимо дали сте получили това, от което се нуждаете, или не сте получили грижите, които сте заслужили, вие сте отговорни пред себе си като напълно функциониращо човешко същество. Преследвайте онова, което наистина ви храни днес и всеки ден напред. Когато си дадете това, от което се нуждаете, вие сте най-жив и в мир. Тогава можете да осветявате най-ярко светлината си в света. Тези, които се грижат за вас и които ви наблюдават, могат да видят как изглеждат любовта към себе си и самоуважението и им е дадено разрешение да направят същото за себе си.